目錄：
編者按：現(xiàn)在的孩子生活條件是越來越好，吃的東西也是越來越豐富。尤其是甜味的食物，很受孩子喜愛，但是你知道嗎？其實孩子吃甜食多了對健康非常不好的，那么孩子該如何健康飲食呢？接下來小編給大家詳細(xì)解答。
家長注意 孩子多吃甜食不利健康
甜味是人類出生后首先接受和追尋的味道（如母乳就是淡甜的）喜歡吃甜食是人的一種本能反應(yīng)，所以兒童天生愛吃甜食。但專家提醒廣大年輕父母：孩子平時吃甜食（尤其是糖果）應(yīng)適當(dāng)加以控制，不然會給健康成長帶來種種不良影響。
妨礙生長發(fā)育
研究表明：兒童的生長發(fā)育除了需要攝入足夠的熱量外，同樣離不開其他各種營養(yǎng)素。如果平時過多的攝入甜食（尤其在餐前吃糖果類甜食），體內(nèi)血糖會始終維持在較高水平，使熱量產(chǎn)生過多，阻礙了中樞神經(jīng)對饑餓感的信號，因而缺乏應(yīng)有的饑餓感，影響到正餐的進(jìn)食，致使主食和蔬菜等攝入量不足，造成人體必需的營養(yǎng)素隨之減少。
長期缺乏生長所必需的各種氦基酸、維生素，礦物質(zhì)等營養(yǎng)素，機體會處于營養(yǎng)不良的狀態(tài)，進(jìn)而引發(fā)肌肉松弛，體質(zhì)下降，使抵抗力及免疫力減弱，既影響孩了的正常生長發(fā)育，易造成孩子身材矮小等后果，又容易受到病菌感染而引起兒童常見的咽炎、扁桃體炎等各種疾病。
此外，一個健康兒童的體液應(yīng)保持著弱堿性，而糖是酸性食物，若是攝入糖類食品過多，人體內(nèi)環(huán)境的酸堿度則會被改變而呈酸性體質(zhì)，這種體質(zhì)對孩子的生長發(fā)育是非常不利的。
