2、父母不要在就餐時(shí)訓(xùn)孩子
經(jīng)常有一些父母因孩子學(xué)習(xí)成績(jī)不理想而在吃飯時(shí)批評(píng)他們，孩子受到父母的批評(píng)，食欲不好，吃不下飯或只勉強(qiáng)吃一點(diǎn)飯。
人的情緒對(duì)飲食行為有重要的影響。不論是家長(zhǎng)的情緒不好．還是孩子的情緒不好都可影響孩子的營(yíng)養(yǎng)和健康。家長(zhǎng)如果把憤怒、憂愁、悲傷、驚恐等不良情緒帶到餐桌上，會(huì)造成孩子情緒不好，胃液分泌減少，會(huì)影響食物的消化和吸收，不高興的時(shí)候，吃再好的東西也吸收不好，反而可能患胃腸道疾病，對(duì)健康不利。家長(zhǎng)應(yīng)避免在餐桌上談?wù)摬挥淇斓墓技盃?zhēng)吵；避免在進(jìn)餐時(shí)批評(píng)、訓(xùn)斥和指責(zé)孩子。家長(zhǎng)要善于調(diào)節(jié)情緒，談?wù)撔┰诠ぷ骰驅(qū)W習(xí)中的趣事、開(kāi)心事，當(dāng)孩子受到表?yè)P(yáng)和嘉獎(jiǎng)時(shí)食欲會(huì)大增。
小常識(shí)：在人們常吃的甜食中，一大勺果醬約含中15克，一罐可樂(lè)約含糖9克，一只蛋卷冰激凌約含糖10克，3-4塊餅干約含糖10克，如果不加注意的話，40克糖的數(shù)量限制非常容易超量。
