現(xiàn)代人睡覺(jué)普遍較晚，早上醒來(lái)后，時(shí)間不是耗費(fèi)在洗漱收拾上，就是耗費(fèi)在通勤上，根本擠不出多余的時(shí)間為自己做一頓營(yíng)養(yǎng)又豐富的早飯，長(zhǎng)期以往容易損害胃腸健康。其實(shí)，每天早上簡(jiǎn)單地煮一根玉米，不僅能夠飽腹，長(zhǎng)期堅(jiān)持還可以得到意想不到的好處!那么，吃玉米到底有什么好處，下面不妨一起看看吧!

　　1、改善營(yíng)養(yǎng)狀況

　　通常來(lái)講，早上醒來(lái)后，食欲正處于相對(duì)下降的水平，而玉米既不油膩，又富含鈣、鎂、谷氨酸、維生素E、維生素B族、谷胱甘肽等多種營(yíng)養(yǎng)元素，吃一根玉米可以快速補(bǔ)充能量，對(duì)于改善自身營(yíng)養(yǎng)狀況有一定的幫助。

　　2、改善胃腸道功能

　　玉米中含有大量的膳食纖維素，人體攝入后可以促進(jìn)胃腸道蠕動(dòng)、促進(jìn)食物消化與吸收、幫助糞便順利排出體外;玉米中的鎂元素也可以加速腸壁蠕動(dòng)，輕松排出體內(nèi)的代謝廢物，起到潤(rùn)腸道、排腸毒、改善胃腸道功能的作用。

　　3、延緩衰老的速度

　　玉米中含有的維生素E是一種抗氧化、可以清除自由基、促進(jìn)機(jī)體新陳代謝、減緩細(xì)胞衰老速度的物質(zhì)，經(jīng)常吃玉米有助于保持年輕，保持皮膚白皙，改善皮膚狀態(tài)。

　　4、減少了慢性病發(fā)生率