4、按揉內(nèi)關穴
部位：腕橫紋上2寸，橈側腕屈肌腱、掌長肌腱之中。
方法：用拇指羅紋面按揉，左右各100次。
要領：拇指羅紋面按于穴位上作順時針方向的按揉，手法宜深沉用力。局部有酸脹麻感。
5、按揉神門穴
部位：腕橫紋上，尺側腕屈肌腱橈側端。
方法：用拇指羅紋面按揉，左右各100次。
要領：手法用力適中。局部有酸脹感。
6、以中脘穴為中心，按摩胃脘部
部位：臍上四寸，前正中線上。
方法：以中脘為中心用手掌面按摩200次。
要領：手掌面緊貼于胃脘部作順時針方向的按摩，用力宜輕柔，一般不帶動皮下組織。局部有溫熱感，并層層透入至腹腔深部，以透熱為佳。
7、按揉三陰交穴
部位：內(nèi)踝高點上三寸，脛骨后緣。
方法：用拇指羅紋面按揉，左右各100次。
要領：拇指羅紋面緊貼脛骨內(nèi)側面后緣按揉，手法用力適中，局部有酸脹感。
結語：睡眠是人體自我修復的一個重要時段，因此可千萬別輕視失眠哦，偶然性的失眠可以從緩解心理壓力等方法著手，如果你長期睡不著、睡不好可一定要及時就醫(yī)！
