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第一章：中醫(yī)眼部護(hù)理方 讓你明“眸”動(dòng)人
編者按：我們所看到的一切事物都是眼睛為我們所呈現(xiàn)的，而現(xiàn)代人離不開(kāi)的電腦、電視等也會(huì)給眼睛造成很大的傷害。經(jīng)常加班工作，眼睛也常會(huì)疲勞，那么有什么中醫(yī)護(hù)眼方法能讓眼睛更明“眸”動(dòng)人呢？保護(hù)眼睛有哪些食物呢？
中醫(yī)眼部護(hù)理方 讓你明“眸”動(dòng)人
中醫(yī)養(yǎng)生現(xiàn)在是越來(lái)越風(fēng)靡，很多人都開(kāi)始對(duì)我國(guó)傳統(tǒng)的醫(yī)學(xué)養(yǎng)生理念表現(xiàn)出極高的興趣與熱情。而傳統(tǒng)中醫(yī)養(yǎng)生的護(hù)眼良方，你有沒(méi)有興趣知道？現(xiàn)在就來(lái)看看中醫(yī)為我們傳授的明“眸”攻略吧！
1.踏青極目
中醫(yī)認(rèn)為春天陽(yáng)氣生發(fā)，《黃帝內(nèi)經(jīng)》講：春三月，此為發(fā)陳。天地俱生，萬(wàn)物以榮。這個(gè)春天來(lái)得有點(diǎn)晚，卻并不妨礙踏青養(yǎng)目，吸收天地生發(fā)之氣。我們都知道看綠植對(duì)緩解眼部疲勞大有好處，中醫(yī)認(rèn)為：肝對(duì)應(yīng)的顏色是青色，青色對(duì)肝有調(diào)養(yǎng)作用，所以看綠色能調(diào)養(yǎng)肝。春天又對(duì)應(yīng)肝，因此春天看綠色對(duì)養(yǎng)肝為有利。而肝開(kāi)竅于目，調(diào)肝就能養(yǎng)目。所以在明媚的春天，約上三五好友，迎春踏青，既能賞景，又能養(yǎng)眼，不亦樂(lè)乎！
2.心靜目明
肝開(kāi)竅于目，調(diào)養(yǎng)好肝自然能讓眼睛明亮。而肝主情志，情緒的變化直接影響肝的功能。中醫(yī)有句話叫 “暴怒傷肝”，惱怒發(fā)脾氣可致肝氣上逆而見(jiàn)頭脹頭痛、目眩發(fā)黑、呼吸不暢、胸脅脹痛、煩躁失眠。也就是說(shuō)只要是巨大的情緒波動(dòng)都會(huì)傷肝，進(jìn)而影響眼睛。所以保持心情舒暢，是有有效的明目方法。
3.肝膽相照
“肝膽相照”指的是肝和膽同屬一個(gè)系統(tǒng)，對(duì)膽的調(diào)理有助于肝的健康。調(diào)理膽可以拍打膽經(jīng)：從大腿外側(cè)根部開(kāi)始，自上而下慢慢敲打至膝蓋處，再反向敲打回大腿根部。每天一兩次，每次敲打2~3分鐘。敲打時(shí)可以用拳頭，要稍用些力量，以自己感覺(jué)力度足夠且不會(huì)造成傷害為宜。（注意：夜間11點(diǎn)到凌晨1點(diǎn)不要敲）
