生活中，我們經(jīng)常會(huì)存在身體疲憊、注意力渙散、反應(yīng)遲緩等表現(xiàn)，這都是失眠常見的癥狀，被失眠纏上是非常痛苦的，給日常的生活帶來了不少的困擾。一旦被失眠困擾，健康會(huì)受到影響，病情嚴(yán)重時(shí)還有可能造成抑郁癥，因此睡眠不好的人一定要注意。

　　為了睡一個(gè)好覺，不少人會(huì)借助藥物入睡，但是經(jīng)常服用一些藥物，會(huì)在身體內(nèi)產(chǎn)生副作用，這樣子入睡并不是長久之計(jì)，其實(shí)藥補(bǔ)不如食補(bǔ)，有什么樣的食補(bǔ)方法能夠幫助入睡呢?推薦酸棗仁，它被譽(yù)為東方睡果，適當(dāng)吃點(diǎn)，一夜好眠。

　　酸棗仁是酸棗里面的種子，食用后可以很快的安定人們的神經(jīng)，對失眠患者有很好的調(diào)理作用。在秋天的時(shí)候酸棗就可以采摘了，采摘后用水將果實(shí)浸泡一晚，而后將果肉撮去，用石頭碾碎果核，取出種子，曬干后就可以食用了。

　　酸棗仁之所以是公認(rèn)的東方睡果，這是由于在古代東方人就用它來治療失眠，一千八百年前，傷寒雜病論的作者張仲景記載安神第一方，以酸棗仁為關(guān)鍵配料的病方有著安神助眠的效果，如今這個(gè)病方一直流傳，并且受到各大中醫(yī)的追捧。

　　有不少研究表明，酸棗仁主要是安眠的作用，但不像西方藥物那么猛烈，而是讓人們的心神得到安定，從而讓睡覺變得踏實(shí)，建議在中醫(yī)師的幫助下使用配方服用，或者直接用酸棗仁泡水服用。酸棗仁還具有抗衰老、抗輻射等作用，對人體的益處非常大。