夜幕降臨，萬籟俱寂，我們紛紛踏入夢(mèng)鄉(xiāng)，有的人夜夜與夢(mèng)境相伴，次日清晨醒來時(shí)，腦海中還殘留著夢(mèng)中的片段;而有的人似乎總是一覺到天明，從未感知到夢(mèng)境的斑斕。于是，一個(gè)饒有趣味的問題浮出水面：究竟每晚都做夢(mèng)的人和從來不做夢(mèng)的人，哪一方的睡眠質(zhì)量更優(yōu)呢?讓我們一同走進(jìn)這場(chǎng)關(guān)于每晚做夢(mèng)和從來不做夢(mèng)哪個(gè)睡眠質(zhì)量好的探索之旅!

　　一、夢(mèng)境的舞臺(tái)：睡眠的周期

　　首先，要理解夢(mèng)境與睡眠質(zhì)量的關(guān)系，就必須提及睡眠的結(jié)構(gòu)。人類的睡眠大致分為快速眼動(dòng)睡眠(REM睡眠)和非快速眼動(dòng)睡眠(NREM睡眠)兩大階段。其中，REM睡眠是夢(mèng)境常發(fā)生的時(shí)候，而一個(gè)完整的睡眠周期大約包含4-5個(gè)NREM和REM階段的交替。大多數(shù)夢(mèng)境發(fā)生在后半夜，隨著睡眠周期的推進(jìn)，REM階段的時(shí)間逐漸延長。

　　二、夢(mèng)的使者：心理與生理的雙重角色

　　夢(mèng)境不僅僅是大腦的隨機(jī)活動(dòng)，它承載著心理與生理的雙重意義。從心理學(xué)角度看，夢(mèng)境是大腦處理日間信息、情緒調(diào)節(jié)和心理沖突解決的場(chǎng)所，有助于情緒的穩(wěn)定與心理健康。生理上，REM睡眠與記憶的鞏固、情緒調(diào)節(jié)以及認(rèn)知功能密切相關(guān)，是大腦進(jìn)行自我維護(hù)的重要環(huán)節(jié)。

　　三、每晚都做夢(mèng)的人

　　對(duì)于經(jīng)常做夢(mèng)的人來說，這通常意味著他們的REM睡眠較為活躍，意味著他們?cè)谛睦砗蜕韺用娴囊归g“作業(yè)”更加頻繁。這并不直接意味著睡眠質(zhì)量差，反而，適當(dāng)?shù)腞EM睡眠對(duì)于情緒調(diào)節(jié)、記憶整合非常重要。如果夢(mèng)境不引起強(qiáng)烈的負(fù)面情緒或頻繁醒來，這些夢(mèng)可能反映了睡眠結(jié)構(gòu)的完整和健康。

　　四、從來不做夢(mèng)的人

　　相反，聲稱“從來不做夢(mèng)”的人，可能只是因?yàn)椴挥浀脡?mèng)境，而非真的無夢(mèng)。研究表明，大多數(shù)人每晚都會(huì)經(jīng)歷REM睡眠和夢(mèng)境，只是醒來后遺忘的比例很高。如果某人確實(shí)極少或幾乎不進(jìn)入REM睡眠，這可能暗示著睡眠結(jié)構(gòu)的異常，比如某些睡眠障礙，如睡眠呼吸暫停綜合征或某些藥物的副作用，這可能影響到睡眠的整體質(zhì)量。