- [煙酒茶] 失眠救星來(lái)了 這幾款安神助眠茶讓你一覺(jué)睡到天亮
- 輾轉(zhuǎn)反側(cè)到凌晨，數(shù)羊數(shù)到崩潰？第二天頂著黑眼圈、拖著疲憊身軀的滋味可太難受了！別慌，拯救睡眠的“神器”就在你身邊——安神助眠茶！從天然草本到經(jīng)典食材，這些茶
- [科學(xué)養(yǎng)生] 睡前運(yùn)動(dòng)助眠還是失眠 科學(xué)答案來(lái)了
- 夜深人靜，窗外的月光灑進(jìn)房間，你剛結(jié)束一組健身動(dòng)作，渾身是汗，卻滿(mǎn)心疑惑：這樣的睡前運(yùn)動(dòng)，到底是能讓自己更快進(jìn)入夢(mèng)鄉(xiāng)，還是會(huì)輾轉(zhuǎn)反側(cè)一整夜？關(guān)于睡前運(yùn)動(dòng)對(duì)睡
- [養(yǎng)生常識(shí)] 告別數(shù)羊 這幾種助眠技巧讓你倒頭就睡
- 輾轉(zhuǎn)反側(cè)、數(shù)羊數(shù)到天亮、好不容易睡著卻多夢(mèng)易醒……失眠仿佛成了現(xiàn)代人生活中的“隱形殺手”，不僅讓人白天精神萎靡，還影響身心健康。別再依賴(lài)無(wú)效的數(shù)羊了！其實(shí)，
- [養(yǎng)生常識(shí)] 多夢(mèng)但不失眠 四步解鎖深度睡眠密碼
- 凌晨三點(diǎn)，手機(jī)相冊(cè)里突然多了十張模糊的自拍——這是你在睡夢(mèng)中無(wú)意識(shí)抓握手機(jī)留下的“睡眠日記”。多夢(mèng)卻不失眠的狀態(tài)，像給大腦按下了“夜間放映鍵”，清晨醒來(lái)疲憊
- [飲食] 失眠自救指南 飲食開(kāi)啟睡眠逆襲之路
- 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，睡眠問(wèn)題困擾著許多人。輾轉(zhuǎn)反側(cè)難以入眠、半夜頻繁醒來(lái)，第二天精神萎靡，嚴(yán)重影響生活和工作質(zhì)量。其實(shí)，改善睡眠質(zhì)量并非只能依賴(lài)藥物，合理
- [飲食] 失眠和吃有關(guān) 哪些食物不適宜失眠的人吃 想安心入睡睡前別吃
- 翻來(lái)覆去睡不著的痛苦，經(jīng)常失眠的人都深有體會(huì)，忙碌一天，身心俱疲，躺在床上就想好好睡上一覺(jué)，但是無(wú)論自己再想睡，可就是睡不著。經(jīng)常失眠，不僅對(duì)身體健康不利，
- [中醫(yī)理論] 經(jīng)常失眠夜里驚醒或是肝火太旺 教你調(diào)理方法降火氣睡得香
- 經(jīng)常失眠夜里驚醒是肝火旺嗎？在網(wǎng)上，很多網(wǎng)友都反映過(guò)自己有失眠的情況，也在苦苦地尋找緩解失眠方法。老是失眠真的很難受，入睡很困難，好不容易睡著了，到了凌晨時(shí)
- [養(yǎng)生常識(shí)] 為什么經(jīng)常夜里三點(diǎn)醒來(lái)就睡不著 老是失眠說(shuō)明哪里有問(wèn)題
- 健康的身體，離不開(kāi)科學(xué)的作息，保持有規(guī)律睡眠，對(duì)調(diào)節(jié)保健身體有意想不到的好處，但是很多人并沒(méi)有獲得這么好的睡眠，在半夜醒來(lái)就睡不著，尤其是會(huì)夜里三點(diǎn)醒來(lái)，想
- [女性保健] 為什么女性一過(guò)45歲就容易失眠 這樣做擺脫失眠一覺(jué)到天亮
- 睡眠會(huì)受到很多因素的影響，比如情緒、飲食、生活習(xí)慣、健康、臥室環(huán)境等等，無(wú)論是哪一方面出了問(wèn)題，比如說(shuō)臥室環(huán)境很差、精神壓力大等，都會(huì)影響到睡眠，造成失眠。
- [養(yǎng)生常識(shí)] 總失眠會(huì)帶來(lái)哪些麻煩 失眠最怕喝“它” 堅(jiān)持喝一覺(jué)到天亮
- 在生活中，失眠是很多人面臨的問(wèn)題，可能是因?yàn)樽飨⒉划?dāng)，總是黑白顛倒，會(huì)導(dǎo)致失眠加重。也需要考慮身體狀態(tài)，出現(xiàn)了病癥，會(huì)促使夜里睡不著。很多人睡不著后，就不睡
- [養(yǎng)生常識(shí)] 常常失眠 實(shí)用的食療方經(jīng)常照著吃 身體好了睡得更香甜
- 睡覺(jué)是人體自我調(diào)理修復(fù)的重要過(guò)程，身體和大腦只有在睡覺(jué)時(shí)才可以得到充分的休息，只有進(jìn)行充分的睡眠，人才可以有飽滿(mǎn)的精神和良好的身體狀態(tài)。想要身體好，想要健康
- [養(yǎng)生常識(shí)] 總是失眠睡不好 枕頭里塞入中藥讓人睡得香 一覺(jué)到天亮
- 很多人都渴望獲得高質(zhì)量睡眠，但現(xiàn)實(shí)生活中，真正能夠達(dá)到的人并不多，往往會(huì)出現(xiàn)失眠、睡不好，夜里折騰好幾次，對(duì)健康也有很大影響。夜里睡不著、白天沒(méi)有精神，這樣
- [飲食] 睡不著人群的“福利”食物 睡前吃點(diǎn)讓你更安睡
- 在快節(jié)奏的現(xiàn)代生活中，良好的睡眠質(zhì)量成為了許多人夢(mèng)寐以求的奢侈品。失眠、淺睡、易醒等問(wèn)題不僅影響第二天的精神狀態(tài)和工作效率，還可能長(zhǎng)期損害身體健康。幸運(yùn)的是
- [養(yǎng)生常識(shí)] 夜里翻來(lái)覆去經(jīng)常失眠和什么有關(guān) 調(diào)節(jié)睡眠妙招做一個(gè)也好
- 很多人在夜間會(huì)遇到這樣的情況，突然醒來(lái)，翻來(lái)覆去，再也睡不著了，這種失眠情況，讓人痛苦難忍，尤其是中老年人，更容易出現(xiàn)這個(gè)情況，那么為什么會(huì)這樣呢?經(jīng)常失眠
- [養(yǎng)生常識(shí)] 數(shù)羊喝牛奶治不了失眠 晚上睡不著到底怎樣才能盡快入睡
- 睡不著到底怎樣才能盡快入睡？小時(shí)候，如果晚上睡不著，父母就會(huì)讓我們數(shù)羊，說(shuō)只要一只羊、兩只羊、三只羊...這樣慢慢數(shù)下去，慢慢就睡著了。
