欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

<center id="97jhf"><u id="97jhf"></u></center>

          
                  
                  

          遠離胃癌九大準則

            目錄:

            第一章:遠離胃癌 必知9大養(yǎng)生準則

            第二章:吃零食會致命 你的胃到底能撐多大

            第三章:白領(lǐng)養(yǎng)生9招 打好健康保“胃”戰(zhàn)

            編者按:人是鐵,飯是鋼,我們是胃少吃一頓兩頓飯還能撐得住,可長期飲食不規(guī)律、饑一餐飽一餐對胃的傷害有多大你真的有好好想過嗎?很多女性愛吃零食愛到不行,每天都喜歡抱著零食狂吃,這樣對胃的傷害你有好好想過嗎?加班族工作忙,是的,但你真的能忙到連吃飯的時間都沒有嗎?遠離胃癌不是一朝一夕的事,那么打響保胃戰(zhàn)我們能做什么呢?

            遠離胃癌 必知9大養(yǎng)生準則

            我們的身體不是鐵打的,它禁不起日復(fù)一日的折騰虐待,如果你對自己的身體不愛惜,將來總有一天它會報復(fù)你的。如果你用好好對待它,它會用健康回報你的。

            下面和大家分享如何養(yǎng)胃九條原則,從生活中的各個方面來好好愛護我們的胃。

            1、多吃天然新鮮的食物,避免過于粗糙的食物,少吃加工食品,尤其是加工休閑零食

            維生素A、維生素E、維生素B2、維生素C缺乏,是食道癌、胃癌高發(fā)區(qū)居民飲食的共同特點。多食用新鮮蔬菜水果這些富含維生素的食物,可以降低疾病風(fēng)險。

            加工食品通常含有大量調(diào)味料、鹽、糖、添加劑等,對健康無益。

            2、食物清淡,低鹽少調(diào)料,忌過冷、過熱、過硬、辛辣刺激、油炸熏制腌制食物

            高鹽飲食會增加胃酸分泌,且會增加胃癌風(fēng)險。我們的胃很嬌嫩,如果反復(fù)強烈地刺激它,經(jīng)常食用辛辣、熱燙、冰涼的食物,黏膜血管會急劇收縮或擴張,對消化道造成刺激和損傷。在消化道不斷地損傷、修復(fù)過程中,就容易引發(fā)癌變。

            亞硝胺類化合物是公認的強致癌物,腌制食品、發(fā)霉的食物含有亞硝胺類化合物和真菌毒素,要避免食用。

            3、選擇易消化的食物,細嚼慢咽,食物經(jīng)過充分咀嚼后再下咽

            我們的牙齒是切割工具,就是為了把食物切碎嚼爛的,而胃里沒有長牙齒。所以如果吃東西時狼吞虎咽不細加咀嚼,就會把大塊的食物送到胃中,增加胃的負擔(dān)。長此以往,胃將不堪重負。

          保胃戰(zhàn) 養(yǎng)生 養(yǎng)生準則 
          警惕 這類人不能吃香菜
          警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
          10個簡單小妙招巧治鼻炎
          10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
          高血壓的治療與飲食
          高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
          三亚市| 石台县| 民县| 类乌齐县| 东乌珠穆沁旗| 兴文县| 沙洋县| 集贤县| 瓮安县| 南宫市| 穆棱市| 保康县| 南郑县| 昆山市| 蒙山县| 油尖旺区| 开江县| 岳阳市| 阿巴嘎旗| 前郭尔| 三门县| 澎湖县| 鄢陵县| 涡阳县| 泽州县| 长沙县| 敦煌市| 岢岚县| 亚东县| 九台市| 怀仁县| 安吉县| 邵东县| 峡江县| 确山县| 富阳市| 柘荣县| 天祝| 赣榆县| 原阳县| 蓝田县|