4、吃粥，但不要吃泡飯
粥是將米徹底煮爛，米中的淀粉溶入了水中，達(dá)到了“水乳交融”的狀態(tài)，容易消化吸收。
泡飯的狀態(tài)不同：米是米水是水。而在吃泡飯時(shí)人們大多會(huì)和吃粥一樣，不多加咀嚼就下咽，從而給胃帶來(lái)較大的負(fù)擔(dān)，所以常吃泡飯比較傷胃。
5、放松心情，減輕壓力
心理因素對(duì)健康有非常大的影響。持續(xù)過(guò)度的精神緊張、情緒激動(dòng)和抑郁等精神因素，會(huì)對(duì)潰瘍的發(fā)生和復(fù)發(fā)有一定的促進(jìn)作用。
壓力過(guò)大會(huì)引起胃酸分泌過(guò)多，粘膜修復(fù)能力下降。情緒、心態(tài)都會(huì)引起胃腸癥狀，長(zhǎng)期的不良情緒也會(huì)破壞免疫系統(tǒng)，增加胃腸道疾病導(dǎo)風(fēng)險(xiǎn)。平時(shí)要保持心情愉快和情緒穩(wěn)定，避免緊張、焦慮、惱怒等不良情緒。
6、注意保暖
秋冬季節(jié)天氣寒涼，也是胃病的高發(fā)期。胃腸道對(duì)寒冷的刺激非常敏感，如果不注意保暖，就會(huì)引發(fā)胃腸道癥狀或使原有的胃病加重。
有消化道疾病的人，要特別注意胃部的保暖，適時(shí)增添衣物。愛(ài)美女性也要注意，不要為了愛(ài)美穿得過(guò)短過(guò)少。
