5、少吃油炸食物和腌制食物
因為這類食物不容易消化，會加重消化道負擔(dān)，同時這些食物中含有較多的鹽分及某些可致癌物，對胃部有隱形的刺激傷害。
6、午餐之后散步十分鐘
很多白領(lǐng)從家里自己帶便當(dāng)?shù)絾挝蛔鳛槲绮停酝旰缶驮谵k公桌上休息一會，這是非常不好的習(xí)慣。白領(lǐng)一族還是應(yīng)該盡量選擇外出就餐，飯前飯后都可以有10分鐘左右的散步，可以有效促進胃蠕動，增強胃功能。
7、養(yǎng)胃食物遵循五色原則
“紅”是指西紅柿，“黃”是指玉米、胡蘿卜，綠”是指綠茶，“白”是指燕麥片，“黑”是指黑木耳，常吃這些食物，對于養(yǎng)護胃部很有好處。
8、適量補充維生素C
維生素C對胃有保護作用，胃液中保持正常的維生素C的含量，能有效發(fā)揮胃的功能，保護胃部和增強胃的抗病能力。
9、胃部按摩
揉“中脘”：用一手的“大魚際”（拇指側(cè)掌部的肌肉隆起處）緊貼在臍上4寸的中脘穴上，順時針方向旋轉(zhuǎn)按3-5分鐘；揉腹：一手掌心貼在臍部，另一手按在手背上，柔和用力，順時針方向做旋轉(zhuǎn)或揉按3分鐘。
結(jié)語：很多人工作是很忙，但身體一樣很重要，因此大家可千萬不要忽視對胃的保養(yǎng)，平時一定要規(guī)律進餐哦！
