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這個(gè)冬季不太冷 7大補(bǔ)血御寒湯(7)

  阿膠蜜棗燉雞

  用料:阿膠15克、蜜棗1個(gè)、雞肉50克。隔水燉一小時(shí)。

  此湯有補(bǔ)血養(yǎng)血安神的功效,適用于氣血虛弱、頭暈、失眠、胃痛者食用,男女均宜。

  黨參杞子紅棗燉雞

  用料:黨參30克、杞子15克、紅棗15克、雞肉150克。隔水燉。

  此湯既能補(bǔ)氣血又比較平和,一周吃兩次即可。適宜虛不受補(bǔ)的人。

  兒童“脾常不足”,脾主運(yùn)化,與氣血關(guān)系密切,氣血不足則運(yùn)化不好,進(jìn)而肺衛(wèi)功能差,即呼吸道和皮膚外表抵抗力弱,容易發(fā)生感冒。

  專(zhuān)家建議用太子參6-10克、瘦肉100克,加水煮半小時(shí),給孩子喝湯吃肉,能大大提高抵抗力;還可用獨(dú)腳金5-10克加水煮半小時(shí),去藥渣后再把獨(dú)腳金水和雞腎50克一起煮20分鐘,給孩子喝湯,能起到健脾、促進(jìn)氣血運(yùn)行的作用。

  運(yùn)動(dòng)輔助不可少

  食療進(jìn)補(bǔ)固然好,但若吃進(jìn)去的營(yíng)養(yǎng)得不到很好的吸收,體內(nèi)的垃圾不能順暢排出體外,食療的效果會(huì)大打折扣。運(yùn)動(dòng)能促進(jìn)氣血通暢,通則不痛,疼痛則得以緩解。同時(shí),身體各個(gè)器官的功能也會(huì)更好地發(fā)揮。

  譬如肺的“吐故納新”、大腸蠕動(dòng)及皮膚毛孔排汗,這些都是人體排泄的重要管道,運(yùn)動(dòng)后管道通暢,排泄加快,體內(nèi)垃圾排出體外越快越多。此外,運(yùn)動(dòng)也能促進(jìn)脾胃的運(yùn)化功能,使身體保持平衡的狀態(tài)。

  結(jié)語(yǔ):女人養(yǎng)生健康一定要把補(bǔ)血和防寒放在首位,這兩個(gè)因素都決定了女人的美麗與健康。因此雖然愛(ài)美,但也要有度,到了冬季不妨多穿點(diǎn)衣服,讓自己保持暖暖的狀態(tài)下,這樣才能讓自己百病不生哦~

養(yǎng)生健康 冬季防寒保暖 吃什么補(bǔ)血 
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