三、加強鍛煉身體
可根據(jù)自己的年齡和興趣進行鍛煉，提高身體素質(zhì)。熬夜中如感到精力不足或者欲睡，就應做一會兒體操、太極拳或到戶外活動一下。熬夜時如果用眼較多，好間隔40分鐘休息10分鐘左右，或者每隔一小時休息15分鐘左右?？梢赃x擇遠眺、做眼保健操等方式。
四、調(diào)整生理節(jié)律
常年熬夜者應根據(jù)作息時間表，并不斷修改至適應。
五、消除思想負擔
常熬夜者切忌憂慮和恐懼，應樹立信心，在夜晚工作中保持愉快的心情和高昂的情緒。
六、清潔身體
熬夜后用熱水洗臉和泡腳能消除疲勞。女士要記得卸妝，以免厚厚的粉層或油漬，在熬夜的煎熬下，引發(fā)滿臉痘痘。
結(jié)語：做到熬夜不傷身并不難，但小編并不提倡熬夜，因為人應順應四時，應當有正常的生活起居，偶爾熬夜可以圖個好玩，但是能不熬夜還是盡量不要熬夜哦！
