三、保護(hù)肝臟的按摩運(yùn)動(dòng)
堅(jiān)持“有病看醫(yī)師，健康靠自己”的中國(guó)科學(xué)氣功學(xué)會(huì)理事長(zhǎng)吳長(zhǎng)新認(rèn)為，現(xiàn)代人工作忙碌，經(jīng)常加班熬夜，平日就應(yīng)養(yǎng)成愛(ài)護(hù)肝臟的習(xí)慣，比如起居正常、心情放松和做些簡(jiǎn)單的肝臟按摩運(yùn)動(dòng)。并且隨時(shí)留意自己的身體狀況，如有不適及早就醫(yī)。
A、肝臟按摩運(yùn)動(dòng)
兩手搓熱。
以雙手三指向內(nèi)，正對(duì)乳中肋骨下方緩緩插入約2～3公分。此點(diǎn)為肝經(jīng)，多做按摩可以幫助養(yǎng)護(hù)肝臟。
注：一般力道即可，毋須特別用力。
B、懷抱式肝臟運(yùn)動(dòng)
兩手交叉抱住前胸，左手在外。
身體慢慢往左扭轉(zhuǎn)上升，深吸氣直到不能吸為止;然后緩緩?fù)職狻?/p>
身體往右扭轉(zhuǎn)再做一遍。
C、肝臟穴道按摩
此外，平時(shí)也可多按壓掌管肝經(jīng)，手掌心外側(cè)小指下緣突出的肌肉（小魚(yú)際）。
