氣血不足是女性常見的癥狀，不過，男性也會氣血不足的哦。氣血足不足，通過臉色就可以看出來，一般臉色蒼白，氣血虛，氣血充盈的話，則臉色紅潤。那么氣血不足怎么辦呢?有哪些方法能夠調(diào)理氣血呢?>>>每天都握在手里的這物竟然會減壽
目錄
3、中醫(yī)按摩補氣血 4、補氣血的中藥
7、產(chǎn)后氣血虧虛的飲食調(diào)理方 8、女人氣血雙虧的飲食
氣血虛的食療方
你是不是經(jīng)常感覺到全身無力，喜歡睡覺，手腳冰涼，說話聲音也特別小?如果你出現(xiàn)這些癥狀的話，可能就是你氣血比較虛弱哦。
中醫(yī)認為女人以血為本，月經(jīng)、妊娠、生產(chǎn)，無不與血有關(guān)。但是，中醫(yī)也認為“血為氣之母”、“氣能生血”、“氣為血帥”、“血以載氣”，氣血二者關(guān)系密切。因此，氣血虧虛者，在食療上一般主張補氣與補血同時進行。我們可根據(jù)自己的情況，選擇食療品。
氣血平衡對人們來說很重要，尤其是對女性朋友來說。氣血虛弱的女性總感覺乏力嗜睡，容易手腳冰涼、面色蒼白、月經(jīng)不調(diào)，嚴重者甚至?xí)斐刹辉?。所以想要生寶寶的育齡女性，如果有氣血虛弱的癥狀，一定要抓緊調(diào)理，那么日常生活中吃哪些食物可以調(diào)理氣血虛弱的情況呢?
參芪圓肉燉紫河車
選用鮮紫河車1具，黨參10克，黃芪10克，桂圓肉12克，當(dāng)歸9克。制作時，先用清水將鮮紫河車洗凈血污，去除血筋;黨參、黃芪、桂圓肉、當(dāng)歸、枸杞子洗凈;生姜去皮，切片。上述物料準(zhǔn)備就緒后，一同放進燉盅內(nèi)，加適量清水，加蓋，放進大鍋中，隔水燉煮2小時，加味料調(diào)味。待溫后，飲湯，食紫河車、桂圓肉、枸杞子。
當(dāng)歸黨參羊肉羹
選用黨參50克，當(dāng)歸頭25克，大熟地25克，棗仁10克，鮮羊肉500克，生姜12克，蔥白4段，料酒、味精各適量。制作時，先用清水把黨參、當(dāng)歸頭、大熟地、棗仁洗凈，然后將黨參切成3厘米的小段狀，當(dāng)歸切片，棗仁研成末狀;生姜、蔥白洗凈，去除沙泥，生姜去皮切片，蔥白切成4厘米左右的小段狀;鮮羊肉，洗凈血污，切成塊狀。以上物料準(zhǔn)備就緒后，將黨參、當(dāng)歸、熟地、棗仁末，放進沙鍋內(nèi)，加進適量清水，用中火煮，取其藥汁。另將羊肉塊放進有藥汁的沙鍋內(nèi)，加入適量清水燉熬，至羊肉熟透為度。隨量食用，亦可用作佐餐食用。
當(dāng)歸黃芪蒸母雞
選用當(dāng)歸頭20克，炙黃芪100克，小母雞1只(約750克)，胡椒面、生姜、蔥、料酒、味精、食鹽各適量。制作時，先將小母雞宰殺，去除雞毛及內(nèi)臟，并用清水洗凈血污，然后用開水汆透，放在涼水內(nèi)沖洗干凈，瀝凈水分備用;洗凈當(dāng)歸、黃芪;生姜去皮切片，蔥切成段狀，備用。以上物料準(zhǔn)備就緒后，將當(dāng)歸、炙黃芪裝入雞腹內(nèi)，然后將雞放入盆內(nèi)(腹內(nèi)向上)，擺上蔥白、生姜，加入清湯、食鹽、料酒、胡椒面。加蓋蓋好，用濕棉紙將盆口封嚴，上籠，蒸約2小時。取出，揭去棉紙及蓋，挑出生姜、蔥白，加味精調(diào)味，即可食用。
