干燥秋冬，有些花草蔫了，有的卻像沒(méi)事兒一樣。根本的原因在于植物體內(nèi)的水分充足與否，是否可以在大量蒸發(fā)后仍能保障供給。血液就是人的生命之本。對(duì)女性來(lái)說(shuō)，血液影響肌膚、毛發(fā)、五官，也是美麗之本。血液不安，我們就會(huì)相應(yīng)受擾。從根本入手,調(diào)養(yǎng)血液的虛實(shí)平衡。

　　女性朋友，尤其是處于經(jīng)期、孕期、產(chǎn)后和哺乳期的女性更應(yīng)該常吃、多吃，因?yàn)檫@些時(shí)期的女性失血和消耗營(yíng)養(yǎng)較多，花生紅衣對(duì)于她們養(yǎng)血、補(bǔ)血很有好處。

　　同時(shí)，花生紅衣還有生發(fā)、烏發(fā)的效果。中醫(yī)認(rèn)為，“發(fā)者血之余”，脫發(fā)、白發(fā)是因?yàn)檠?，使發(fā)不得滋養(yǎng)所致。而花生紅衣養(yǎng)血、補(bǔ)血，能使人的頭發(fā)更加烏黑靚麗。

　　推薦花生補(bǔ)血食譜

　　花生紅棗湯

　　【原料】花生120克，大棗30克。

　　【做法】加水煎服。亦可嚼食花生，用大棗煎湯送服。

　　【功效】花生與大棗配用能補(bǔ)脾益血、止血。對(duì)脾虛血少、貧血、血小板減少性紫癜、血友病等出血有一定療效。

　　女人貧血補(bǔ)鐵應(yīng)該注意什么?

　　很多女人會(huì)有貧血的現(xiàn)象，市場(chǎng)上也有很多補(bǔ)血的產(chǎn)品，服用這些補(bǔ)血補(bǔ)鐵產(chǎn)品時(shí)，應(yīng)該注意一些服用原則，才能保證藥效的正常發(fā)揮，防止貧血復(fù)發(fā)。

　　貧血補(bǔ)鐵應(yīng)堅(jiān)持“小量、長(zhǎng)期”的原則

　　1、格按醫(yī)囑服藥，切勿自作主張加大服藥劑量，以免鐵中毒;也絕不能一次大劑量，否則易致急性鐵中毒。鐵中毒表現(xiàn)為：頭暈、惡心、嘔吐、腹瀉、腹痛，休克等，嚴(yán)重者可致昏迷、驚厥等，甚至死亡。

　　2、注意藥物對(duì)鐵劑吸收的不良影響：四環(huán)素族抗生素能與鐵劑生成不溶性絡(luò)合物，不利吸收。故應(yīng)盡量避免同時(shí)應(yīng)用。若兩者必須應(yīng)用，應(yīng)間隔3小時(shí)以上。

　　3、口服鐵劑時(shí)應(yīng)將藥物放在舌面上，直接用水沖飲下肚，不要咀嚼藥物，以免染黑牙齒，影響美容。

　　4、應(yīng)在飯后服藥，避免空腹服藥，以減輕藥物對(duì)胃腸道的刺激而引起的惡心嘔吐。同時(shí)服用維生素C或果汁，因酸性環(huán)境有利于鐵的吸收。

　　5、含鈣類(lèi)食品(如豆腐)和高磷酸鹽食品(如牛奶)等，與鐵劑能絡(luò)合而生成沉淀，故應(yīng)避免合用。

　　6、口服鐵劑期間，不要喝濃茶或咖啡，因茶、咖啡中含有大量鞣酸，能與鐵生成不溶性的鐵質(zhì)沉淀，而妨礙鐵的吸收。牛奶及其他堿性物質(zhì)也可影響鐵的吸收，應(yīng)避免同時(shí)服用，或盡量少食用。乳類(lèi)(尤其是牛奶)中含鐵少，不能大量飲用，否則會(huì)降低胃腸道內(nèi)已有鐵的含量。

　　7、用幾個(gè)月后，臨床癥狀改善、血色素正常后，不能立即停藥，還應(yīng)在醫(yī)生指導(dǎo)下再服3—6月，以補(bǔ)充體內(nèi)的儲(chǔ)存鐵，防止貧血的復(fù)發(fā)。

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