4、入口即食
枸杞具有淡淡的香甜味，它可以直接放入口中嚼食，就像我們平時(shí)吃提子一樣。直接放入嘴中嚼食能夠更好的將枸杞中的營養(yǎng)成分完全吸收，更佳有利的將枸杞的功效發(fā)揮出來，但是不宜過多。
5、煮湯蒸飯
在平時(shí)家里煮湯或者的時(shí)候，我們也能放入一些已經(jīng)清洗干凈的枸杞，等到米飯或者湯煮熟后便可以直接食用，這樣不僅僅讓飯菜增加了些許色、香、味，也讓我們的身體吸收到了更多的營養(yǎng)，也獲得了食補(bǔ)的功效。
1.感冒發(fā)燒者
枸杞子屬于熱性食藥，感冒發(fā)燒本身體虛內(nèi)火旺，所以感冒發(fā)燒時(shí)候吃枸杞子或泡水喝會加重感冒發(fā)燒的病情。
2.高血壓、糖尿病患者
高血壓患者期間食用枸杞子，會使血壓不穩(wěn)，枸杞子本身含糖量高，糖尿病患者也不應(yīng)食用。
3.胃腸不好虛弱者
胃腸不好虛弱者服用枸杞子生吃或泡水都能引起消化不良，無食欲、胃悶吐酸等現(xiàn)象，尤其是夏季更為明顯。
4.各種炎癥患者
患有各種炎癥期間的人群，不管是口服枸杞子還是泡水喝，都會讓炎癥更加嚴(yán)重，甚至?xí)T發(fā)其他不良癥狀。
5.腹瀉患者
在《本草經(jīng)疏》中提到：”若并脾胃薄弱，時(shí)時(shí)泄瀉者勿入“。體虛腹瀉患者在食用枸杞子后，會加速腹瀉的癥狀，對身體機(jī)能產(chǎn)生影響，所以腹瀉期間不要食用枸杞子。
6.欲望亢奮者
民間流傳有“君行千里，莫食枸杞”的諺語，枸杞子有提升性興奮的功能，所以平時(shí)欲望亢奮者食用后，會更加亢奮，甚至帶來一些列身體不適的癥狀。
7.熱性體質(zhì)者
枸杞滋補(bǔ)的同時(shí)有溫?zé)嵘眢w的效果，所以體內(nèi)有濕熱及痰濕中阻的人，表現(xiàn)為高血壓、性情急躁愛發(fā)脾氣、平日里大量吃肉而滿面紅光的人，以及感冒發(fā)燒、身體有炎癥、腹瀉的人，都好別吃，否則不但達(dá)不到養(yǎng)生效果，還可能加重病情。
結(jié)語：在了解枸杞后，大家應(yīng)該對枸杞不陌生了，它雖然是中藥，但是有一定的滋補(bǔ)作用，也被人們當(dāng)做滋補(bǔ)品，吃枸杞對我們的眼睛非常好。不過經(jīng)常腹瀉的人，服用枸杞可能會導(dǎo)致癥狀加重。
