瑪卡，又稱為瑪咖，它是一種純天然的食品，營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富。因?yàn)楝斂ㄖ懈缓罅康牡鞍踪|(zhì)、氨基酸以及?；撬岬任镔|(zhì)，所以吃瑪卡能夠緩解疲勞，增加體力，使人精氣十足。

　　瑪卡中含有豐富的鐵、鋅元素，能夠改善貧血狀態(tài)，對(duì)缺鐵性貧血具有防治的作用?，斂I(yíng)養(yǎng)豐富，可以補(bǔ)充人體所需營(yíng)養(yǎng)，具有提高身體免疫力的作用。

　　瑪卡可以提高睡眠的質(zhì)量，能夠起到鎮(zhèn)靜的作用，當(dāng)失眠的時(shí)候，可以服用一些瑪卡，能夠緩解人的緊張、焦慮等情緒，幫助睡眠?，斂ㄒ簿哂惺杞鈮毫Φ淖饔?，可以幫助人消除煩惱。

　　瑪卡還具有抗更年期的功效，可以調(diào)節(jié)體內(nèi)的內(nèi)分泌，使體內(nèi)的激素水平保持到平衡?，斂ㄖ械呐；撬?、蛋白質(zhì)等物質(zhì)還可以改善人的氣血，對(duì)更年期的暴躁情緒和皮膚狀態(tài)起到很好的作用。

　　增強(qiáng)記憶也是瑪卡的功效之一，瑪卡可以使頭腦更加靈活，增加思維能力和記憶力，幫助人理清思路，提高工作的效率?，斂ㄟ€能刺激生殖器官，促進(jìn)精子和卵子的結(jié)合，提高懷孕的幾率。

　　瑪卡的功效雖然多，但是要注意未成年人、孕婦，哺乳期的婦女，還有甲狀腺疾病的患者是不宜服用瑪卡的，容易產(chǎn)生不良的影響。