瑪卡是一種營(yíng)養(yǎng)成分非常豐富的食品，對(duì)人體有非常多的好處。人們通常都將它當(dāng)做一種保健品來吃，那么瑪卡怎么吃效果好呢?瑪卡的作用有哪些呢?經(jīng)常吃瑪卡會(huì)有哪些副作用呢?下面就跟隨小編一起來了解一下吧。

　　瑪卡怎么吃效果好

　　1、泡開水喝

　　將瑪卡放到水中泡著喝，這種方法簡(jiǎn)單方便，誰到溫?zé)峋涂梢院攘?，等泡到水清了，我們可以將瑪卡拿出來吃掉，這樣不但可以補(bǔ)充足夠的水分，還對(duì)身體有好處，真的就是一舉兩得。

　　2、煲湯喝

　　拿出瑪卡20克左右，可以放雞肉，豬肉，豬骨一起煲，但是要先把肉類放進(jìn)去煲半小時(shí)后，再把瑪卡放進(jìn)去，再煲半個(gè)鐘就可以食用了。

　　3、煲紅棗水喝

　　取瑪卡幾片放上十幾顆紅棗，把水燒開后煲半個(gè)小時(shí)，可以反復(fù)加水。此湯女人長(zhǎng)喝，美容呢，你的皮膚相當(dāng)?shù)睾?，還有調(diào)經(jīng)功能呢。

　　4、泡酒喝

　　取瑪卡200克左右，放在高度數(shù)的五斤白酒中，泡酒一定要高度數(shù)的白酒，密封，一個(gè)月后再來喝，不宜喝太多，一次喝小杯就好。強(qiáng)身健體。

　　5、直接當(dāng)果子吃

　　你可以把它直接放在嘴里象吃果子一樣吃，但是不能吃太多哦，一般三五片就可以了，長(zhǎng)期吃吃，會(huì)有一定的效果哦。

　　6、去藥店買成品吃

　　這個(gè)也是很方便的一種吃法，不用自己去切片和保存，直接有膠粒，這個(gè)要看上面的說明來吃，不要和其他保鍵一起混著吃，要照醫(yī)生的話來食用。