瑪卡這個東西大家是否熟悉呢?如果你是一個養(yǎng)生愛好者，那么你肯定聽過或者吃過瑪卡?，F(xiàn)在我們中國的四川和云南都已經(jīng)有大范圍的瑪卡基地，很多人會在過年過節(jié)的時候給親朋好友贈送瑪卡。今天我們就來看一下，瑪卡是什么以及它有哪些功效和作用吧。

　　瑪卡是什么

　　瑪卡(學名：Lepidium meyenii Walp.)，(西班牙語：Maca)。是原產(chǎn)南美洲的一種十字花科植物。葉子橢圓，根莖形似小圓蘿卜，可食用，是一種純天然食品，營養(yǎng)成份豐富，有“南美人參”之譽?，斂ǖ南屡咻S可能呈金色或者淡黃色、紅色、紫色、藍色、黑色或者綠色。淡黃色的根常見，形狀、味道也好。

　　瑪卡富含高單位營養(yǎng)素，對人體有滋補強身的功用。瑪卡原產(chǎn)高海拔山區(qū)，適宜在高海拔、低緯度、高晝夜溫差、微酸性砂壤、陽光充足的土地中生長;分布于南美安第斯山脈，人工種植于秘魯中部和南部，中國的云南和新疆等地區(qū)，有較大面積的適種土地。

　　瑪卡的功效與作用

　　1、改善睡眠

　　瑪卡具有安神的作用，特別適合失眠的人群食用，現(xiàn)在很多人都失眠，可以食用瑪卡來緩解哦。

　　2、提高記憶力

　　瑪卡具有改善記憶力的作用，由于生活的壓力，很多人腦力太過勞累了，記憶力也不斷的下降這時候可以吃點瑪卡來緩解哦。

　　3、改善性功能

　　瑪卡可以讓您的射程變得更遠，射速超過光速!全方位對夫妻雙方有著必要的優(yōu)點，此等功效和作用不用可惜啊!

　　4、提高免疫力

　　免疫系統(tǒng)的下降，會導致人生病的幾率大大提高，而瑪卡可增強體力，提供機體免疫力，讓人獲得豐富的精神，讓您思想活躍，精神百倍!

　　5、其它功效作用

　　當然，瑪卡功效甚多，還具有調節(jié)內(nèi)分泌、平衡荷爾蒙、美容、抗貧血等功效。

　　食用瑪卡的注意事項