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泡腳的最佳時間 如何正確的泡腳養(yǎng)生

  泡腳是現(xiàn)在很多都會做的事情,因為在泡腳的過程中也是一種養(yǎng)生,所以現(xiàn)在很多人都比較喜歡泡腳的,不過雖然泡腳看起來是一件很簡單的事情,但是也是有很多的講究的,比如泡腳的佳時間,所以,今天小編就給大家介紹一下泡腳的佳時間。

  目錄

  1、泡腳的佳時間 2、晚上泡腳的佳時間

  3、夏天泡腳的佳時間 4、秋季泡腳的佳時間

  5、孕婦泡腳的佳時間 6、老人泡腳的佳時間

  7、中藥泡腳的佳時間 8、艾葉泡腳的佳時間

  泡腳的佳時間

  泡腳佳時長:30分鐘左右

  很多人喜歡從很燙泡到水全涼了,甚至有的不停添加熱水持續(xù)泡一二個小時,這是錯誤的做法,泡腳時間以30---45分鐘為宜,每天或隔一天泡一次均可,但是特別提醒老年人,泡腳時間再短一些,因為老人泡得太久,容易引發(fā)出汗、心謊等癥狀。

  所以,老人每日臨睡前泡腳20分鐘為佳。

  泡腳佳水溫42度C

  泡腳的水溫不宜過熱或過涼,一般維治在38度到43度為宜。如果有條件,可以先將腳放入38度左右的水中,然后讓浴水逐漸變熱至42度左右即可保持水溫,足浴時水通常要淹過踝部且要經(jīng)常搓動。但是、糖尿病患者要注意,由于皮膚對外界刺激不敏感,溫度過高的水很容易導(dǎo)致燙傷。

  佳泡腳時間段:晚上九點(diǎn)

  之所以選擇這個時間段,是因為此時是腎經(jīng)氣血比較衰弱的時辰,在此時泡腳,身體熱量增加后,體內(nèi)血管會擴(kuò)張,有利于活血,從而促進(jìn)體內(nèi)血液回圈。同時,白天緊張了一天的神經(jīng),以及勞累了一天的腎腸,都可以通過泡腳在這個時候得到徹底放松和充分的調(diào)節(jié),達(dá)到好的養(yǎng)腎效果,而且人也會因此感到舒服。泡腳要避免在過飽、過譏或進(jìn)食狀態(tài)下進(jìn)行,飯后半小時內(nèi)也不宜泡腳,會影響胃部血液的供給。

  哪些人不宜泡腳

  身體健康的人泡腳、泡溫泉都沒有問題,但特殊人群應(yīng)注意。例如心臟病、心功能不全者,低血壓、經(jīng)常頭痛的人,都不易去太熱的水泡腳或長時間泡溫泉。因為熱水泡腳或泡溫泉后,會導(dǎo)致人體血管擴(kuò)張,全身血液會由重要臟器流向體表,這必將導(dǎo)致心臟、大腦等重要器官缺血缺氧。

中藥泡腳 泡腳的最佳時間 艾葉泡腳 
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