秋季泡腳的佳時(shí)間

　　泡腳的水溫

　　水的溫?zé)嶙饔?，可擴(kuò)張足部血管，增高皮膚溫度，從而促進(jìn)足部和全身血液循環(huán)有人做過測(cè)試，一個(gè)健康的人用40℃-45℃的溫水浸泡雙足30-40分鐘，其全身血液的流量增加女性為10-13倍，男性為13-18倍。

　　泡腳好用木盆或搪瓷盆

　　許多患有足跟痛、失眠、痛經(jīng)、高血壓病的患者，常用中藥泡腳來輔助治療，但不要用銅盆等金屬盆，因?yàn)榇祟惻柚械幕瘜W(xué)成分不穩(wěn)定，容易與中藥中的鞣酸發(fā)生反應(yīng)，生成鞣酸鐵等有害物質(zhì)，使藥物的療效大打折扣。中藥泡腳好用木盆 或搪瓷盆。

　　泡腳的多久合適

　　泡腳時(shí)間不宜過長(zhǎng)，以15～30分鐘為宜。在泡腳過程中，由于人體血液循環(huán)加快，心率也比平時(shí)快，時(shí)間太長(zhǎng)的話，容易增加心臟負(fù)擔(dān)。另外，由于更多的血液會(huì)涌向下肢，體質(zhì)虛弱者容易因腦部供血不足而感到頭暈，嚴(yán)重者甚至?xí)l(fā)生昏厥。其中，心腦血管疾病患者、老年人應(yīng)格外注意，如果有胸悶、頭暈的感覺，應(yīng)暫時(shí)停止泡腳，馬上躺在床上休息。

　　秋季泡腳的好處

　　泡腳治失眠

　　睡眠煩惱是很痛苦的事情，不僅白天無精打采，還會(huì)導(dǎo)致身體狀況下降，推薦一個(gè)泡腳的方式，有助提高睡眠質(zhì)量。

　　加入鵝卵石磨腳可提高足浴的效果，促進(jìn)人體脈絡(luò)貫通，達(dá)到交通心腎、疏肝理氣、健脾益氣、寧心安神的功效，更好地改善睡眠?！∨菽_盆里加入鵝卵石，能起到類似針灸的作用 。睡前泡泡腳，失眠沒煩惱。

　　泡腳有助于血液循環(huán)

　　秋冬許多人會(huì)感覺到手腳冰冷，其實(shí)是血液循環(huán)不暢通的關(guān)系，用熱水泡腳可以達(dá)到促進(jìn)血液循環(huán)的效果，可以舒緩疲勞，改善睡眠。另外，在中醫(yī)理論中，泡腳還有益于其他全身性的疾病，比如說風(fēng)濕、關(guān)節(jié)炎、感冒等常見疾病，只要堅(jiān)持每天泡腳，可以起到減緩癥狀的保健作用。

　　洗完腳后可以適當(dāng)?shù)陌茨σ幌?，?duì)我們的身體有好處的哦!

　　注意事項(xiàng)

　　注意事項(xiàng)一、一定要采用木質(zhì)腳盆泡腳。

　　注意事項(xiàng)二、要注意泡腳水的溫度。

　　注意事項(xiàng)三、選用鵝卵石一定要注意棱角問題。