足療按摩是現(xiàn)在在生活中比較常見的養(yǎng)生方法，隨著人們對于養(yǎng)生越來越關(guān)注，所以人們對于足療也是越來越感興趣了，足療按摩是非常的講究的，不同的人群，足療按摩的手法是不一樣的，效果自然也是不一樣，今天小編就給大家介紹一下足療按摩的手法。

　　目錄

　　1、足療按摩手法 2、中老年足療按摩手法

　　3、自我足療按摩手法 4、孕婦足療按摩手法

　　5、女性足療按摩手法 6、男性足療按摩手法

　　7、中醫(yī)足療按摩手法 8、泰式足療按摩手法

　　足療按摩手法

　　足療是現(xiàn)代人普遍的一種養(yǎng)生放松的方式，而現(xiàn)在社會(huì)中層出不窮的足療店也彰顯出了這種按摩養(yǎng)生方法的流行。

　　拳頭敲擊法

　　每天晚上臨睡前用拳頭敲擊腳底，可以消除一天的疲勞通過敲擊給腳底以適當(dāng)?shù)拇碳ぃ龠M(jìn)了全身的血液循環(huán)，可使內(nèi)臟功能得以增強(qiáng)，盡快恢復(fù)精力正確的敲擊法是以腳掌為中心，有節(jié)奏地向四周放射進(jìn)行，以稍有疼痛感為度也可以盤腿坐在床上或椅子上，把腳放在另一側(cè)腿的膝蓋上，這樣比較容易敲擊每只腳分別敲100次左右。

　　拇指按壓法

　　拇指按壓足底，作用疏松肌筋，行氣活血。

　　部位：足底。

　　操作：操作者以兩手拇指指腹置于足底，順次按壓足底。

　　要領(lǐng)

　?、侔磯簳r(shí)先中間后兩邊，自上向下，兩拇指交替按壓，依次全足底。

　　②按壓力度由輕到重，穩(wěn)而持續(xù)。

　　心臟反射區(qū)

　　心臟反射區(qū)第二個(gè)反射區(qū)是心臟的反射區(qū)。心臟的反射區(qū)在第四第五趾骨正中。

　　拇指施壓法：由下向上進(jìn)行推壓。每次操作三到五次。

　　注意：如果心臟有問題的患者在操作的時(shí)候力度一定要輕，時(shí)間要縮短，以免引起心臟病復(fù)發(fā)。