欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

足療按摩手法 獨到的腳部按摩方法(8)

  女性足療按摩手法

  1、清潔法

  準(zhǔn)備溫水,先將腳底浸濕,并加以清洗。其用意是重在腳底按摩進行時應(yīng)有的衛(wèi)生,溫水則有能讓血液循環(huán)的好處,小腿以下的浸泡效果更好。

  2、熱敷法

  用毛巾熱敷腳底,其用意在于促進血液循環(huán)以及舒緩緊張的腳部肌肉。如無浸泡設(shè)備,熱敷也可以作為清潔用途。

  3、輕檫法

  手指輕輕地擦,適用于腳的部位??蓴U張腳底表皮微血管,加速血液與淋巴循環(huán),放松精神;向心臟輕擦,有助靜脈血液回流到心臟,減輕心臟負擔(dān)。

  4、揉捏法

  揉捏法的揉,以拇指指腹在肌肉或皮膚表面做單項旋轉(zhuǎn)式的運動摩擦;捏為拇指于食指所構(gòu)成一個捏的動作??墒婢徏∪饨M織,松弛與柔軟腳底肌肉,和神經(jīng)組織等,以及肌肉細胞有充分的養(yǎng)分。

  5、運動法

  運動式足療各關(guān)節(jié)的運動,垂直牽引各關(guān)節(jié)和活動關(guān)節(jié),按摩腳趾頭與腳骨關(guān)節(jié),并揉捏腳后韌帶,可消除緊張,松弛腳部各關(guān)節(jié)與韌帶緊度。

  生活中足療按摩常見方法

  1、美膚祛斑:絲瓜絡(luò)摩擦腳心

  日本東京大學(xué)竹之內(nèi)教授研究發(fā)現(xiàn)了一種易行有效,無須花錢的按摩腳心美容法。通過適當(dāng)?shù)卮碳つ_底,就能夠刺激到腎上腺,促使腎上腺分泌激素,激發(fā)皮膚細胞的活力,增強其新陳代謝,減少色素沉淀,從而使得肌膚白皙而富有彈性。

  這種腳心美容法簡便易行,每天洗腳后,用絲瓜絡(luò)之類的天然植物用力摩擦腳心,也可在臨睡前兩腳互相摩擦腳心,直至發(fā)熱為止。

  2、減肥排毒:邊看電視邊踩黃豆

  這個非常適合初試者,在沙發(fā)前面開辟一小塊地帶,鋪上黃豆,每天看電視的同時光腳在上面踩15分鐘,因為黃豆大小很適中,對穴位的刺激也相對溫和,可以相對輕緩地促進新陳代謝,排毒和燃脂雙管齊下。不過需要提醒的是,當(dāng)你太餓或者太飽的時候都不要做,做完后立刻喝杯水,排毒效果會更好。

按摩手法 足療按摩 足療按摩手法 
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)常可以看到煮...
10個簡單小妙招巧治鼻炎
10個簡單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴大年輕...
淮南市| 西昌市| 永济市| 讷河市| 民权县| 同德县| 鲁山县| 定安县| 成安县| 南雄市| 西华县| 高碑店市| 富锦市| 沈阳市| 邵武市| 丹东市| 遂川县| 饶平县| 剑阁县| 井研县| 蓝山县| 连州市| 闽清县| 松潘县| 洮南市| 通渭县| 教育| 安图县| 琼海市| 石柱| 苍南县| 连云港市| 蓝山县| 温泉县| 长岛县| 荥经县| 周口市| 怀化市| 临洮县| 定安县| 兴海县|