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張雅莉

張雅莉

張雅莉,女,副主任醫(yī)師,1993年畢業(yè)于南京醫(yī)學院臨床醫(yī)學專業(yè),從事內科臨床工作20余年,中國醫(yī)師協(xié)會心血管內科醫(yī)師分會會員,中國營養(yǎng)學會會員,發(fā)表臨床醫(yī)學及營養(yǎng)相關論文數(shù)篇,2013年自心臟內科轉至臨床營養(yǎng)科,主要從事心腦血管疾病、糖尿病、脂肪肝等肥胖相關疾病的營養(yǎng)治療與健康管理,以及危重癥患者的腸內與腸外營養(yǎng)支持治療。

補氣血的食物有哪些

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  補鐵的食物有肝臟、紅肉類及血制品,植物中也富含鐵,但是不建議使用植物鐵補充,因為植物鐵到體內吸收率低,補氣食物主要有山藥、大棗、當歸等。

  張雅莉:首先我們來談一下補血的食物,貧血在我們人群當中最多見的是缺鐵性貧血,所以我們要多食入一些富鐵食物進行補血,那么富鐵食物最主要的就是肝臟、紅肉類以及血制品,當然植物類食物當中也是有含鐵的,但是這種植物鐵到體內吸收率很低,所以我們不建議用植物性的鐵來進行補充,另外,補氣的食物主要代表性的有山藥、大棗、當歸等等。

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