如何預(yù)防腰椎間盤(pán)突出癥呢

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腰椎間盤(pán)突出癥的預(yù)防，主要第一個(gè)是坐姿，還有站姿，應(yīng)該注意這些方面，長(zhǎng)時(shí)間的坐也造成腰椎間盤(pán)突出，長(zhǎng)時(shí)間的站立，也可以造成腰椎間盤(pán)突出。

因?yàn)檠甸g盤(pán)突出它主要是跟解剖有關(guān)系，腰椎間盤(pán)是怎么解剖呢?就是腰椎間盤(pán)一個(gè)兩個(gè)椎體之間，一個(gè)是纖維環(huán)，還有軟骨連接，中間是髓核，所以它是一個(gè)軟組織。

長(zhǎng)期受壓以后，兩個(gè)椎體把它長(zhǎng)時(shí)間擠壓，造成腰椎間盤(pán)壓扁了，壓扁了以后它突出到周?chē)∪醯牡胤?，薄弱的地方就是他的腰椎的后端，后端就是脊髓腔，它就進(jìn)到脊髓腔里邊。

進(jìn)到脊髓腔以后，它造成突出的部位，脊髓腔的硬脊膜受壓造成一些癥狀。所以預(yù)防應(yīng)該注意避免過(guò)度地活動(dòng)、過(guò)度地勞累、過(guò)度地提重物，這都是引起腰椎間盤(pán)突出的原因，所以平時(shí)得注意，不要極限地運(yùn)動(dòng)，不要提過(guò)度的重物，不要長(zhǎng)時(shí)間地站立或坐姿。

（ 養(yǎng)生 ）

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