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腰椎間盤突出癥的預(yù)防，主要第一個(gè)是坐姿，還有站姿，應(yīng)該注意這些方面，長時(shí)間的坐也造成腰椎間盤突出，長時(shí)間的站立，也可以造成腰椎間盤突出。
因?yàn)檠甸g盤突出它主要是跟解剖有關(guān)系，腰椎間盤是怎么解剖呢?就是腰椎間盤一個(gè)兩個(gè)椎體之間，一個(gè)是纖維環(huán)，還有軟骨連接，中間是髓核，所以它是一個(gè)軟組織。
長期受壓以后，兩個(gè)椎體把它長時(shí)間擠壓，造成腰椎間盤壓扁了，壓扁了以后它突出到周圍薄弱的地方，薄弱的地方就是他的腰椎的后端，后端就是脊髓腔，它就進(jìn)到脊髓腔里邊。
進(jìn)到脊髓腔以后，它造成突出的部位，脊髓腔的硬脊膜受壓造成一些癥狀。所以預(yù)防應(yīng)該注意避免過度地活動、過度地勞累、過度地提重物，這都是引起腰椎間盤突出的原因，所以平時(shí)得注意，不要極限地運(yùn)動，不要提過度的重物，不要長時(shí)間地站立或坐姿。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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