網(wǎng)站導(dǎo)航
腰椎間盤突出的最佳鍛煉方法是什么
6641次
腰椎間盤突出和脫出的區(qū)別
5828次
腰椎間盤突出保守治療有效嗎
8298次
早期腰椎間盤突出如何治療
5470次
腰椎間盤突出和脫出的區(qū)別
6872次
腰痛就一定是腰椎間盤突出嗎
5585次視頻內(nèi)容
如果處于腰椎間盤突出急性期，可以臥床休息，如果處于慢性期，會因為勞損，導(dǎo)致腰肌肌肉力量薄弱，要注意腰肌鍛煉，例如，可以在床上做小燕飛。
小燕飛是比較經(jīng)典的腰背肌鍛煉的方法，人要像燕子一樣頭部和四肢抬起來，靠腰背肌力量，使身體向后弓，增加腰背肌力量的鍛煉，從而緩解椎間盤突出引起的腰背痛癥狀。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
