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鋅是身體常用的微量元素，常見的可以補鋅的食物，包括魚類、動物肝臟、干果等，都可以起到補鋅的作用。但是魚類或者動物肝臟，不要食用過多，要適可而止，食用過多也會造成維生素中毒，會引起較多不良后果。
另外，也可以通過保健品進行補鋅，效果也較好。
（ 養(yǎng)生 ）
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