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什么是急性腰肌勞損

專家:張章 視頻作者:民??叼B(yǎng)生 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內容

急性腰肌勞損是什么

張章:急性的勞損,從這個名字上我們也可以知道,它是一個急性的損傷。急性的損傷呢,包含著一種是運動當中的,一種是日常工作生活當中的。

那運動當中,很多年輕人,或者說是中老年朋友都喜歡運動,那么運動過程當中呢,在之前缺乏足夠的熱身鍛煉,那運動當中與肌肉的一個過度的牽拉造成的勞損。

還有一種是日常工作生活當中,比如說,很多現(xiàn)在的工作都是以坐辦公室為主,那么他們長期的一個坐姿,一個姿勢時間過長,我們說一個小時,或者說一個半小時以上,那么肌肉就會造成了疲勞,時間長了也會造成勞損。

我們說多長時間比較合適呢,坐一個姿勢,那就要像學生上課一樣,40到50分鐘為一個階段,然后要起身做一定的鍛煉,這樣才能簡單的去避免急性的腰肌勞損。

注意:本篇文章版權歸三九養(yǎng)生堂所有,未經(jīng)許可,謝絕轉載。

養(yǎng)生

本文由江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作,著作權屬于江蘇民??悼萍脊煞萦邢薰?。未經(jīng)許可,不得轉載。

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