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除了管住嘴以外，還要邁開腿。就是增加的運動量，孕婦的主要運動一般提倡是適宜的運動，每天在30-60分鐘左右的一個運動，有騎車、游泳、瑜伽，甚至打太極目前也是比較流行的，不單能增加我們的一個集體的耗氧量，也能會促使心情愉悅。
在澳大利亞，要求是每天必須去達到半個小時以上的有氧運動，當然不能做一些高難度的，或者是劇烈的運動，這反而對妊娠期是不利的，在門診一般建議產婦每日餐后要進行一個快步走，一般情況下，要求每天的步行量達到1萬步-2萬步左右。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰?。未經許可，不得轉載。
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