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飲食控制點是非常重要的，其實妊娠期女性來控制體重的話，最健康的飲食就是糖尿病飲食，主要是少吃多餐，一般建議是一日六餐，把原來總量不變，分成6頓吃，吃飯的時候要延長進餐的時間，來得到滿足感，增加一個消耗量。
具體來講，在蔬菜方面，原則上可以放開吃，尤其對這些綠葉蔬菜、水果，盡量選擇一些低糖的、能力低的一些水果，比如說蘋果、梨、柚子這些含糖量比較低的水果。
在蛋白質(zhì)上面的，盡量選擇優(yōu)質(zhì)蛋白，比如瘦肉、魚肉、雞蛋這些優(yōu)質(zhì)的蛋白來提供能量，碳水化合物這塊，要控制自己的主食量，還有點心、含糖量高的一些糖果，餅干這類的一定要控制。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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