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失眠癥中有一種類型伴隨多夢(mèng)癥狀，夢(mèng)的產(chǎn)生有兩種景象，一種是比較愉快的夢(mèng)境，其次是緊張恐怖的夢(mèng)境。通常與日常生活關(guān)系密切，避免失眠多夢(mèng)要做到以下幾點(diǎn)：第一，防止精神緊張，可以放松心情外出旅游。
第二，要保持規(guī)律的作息時(shí)間。
第三，睡前可以喝熱牛奶。
第四，也可以采用比如，針?lè)ā⒕姆?、中藥等?/p>
第五，可以在飲食方面加強(qiáng)治療，比如喝桂圓蓮子湯、酸棗仁湯等。
（ 養(yǎng)生 ）
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