網(wǎng)站導(dǎo)航
腰椎間盤突出癥的鍛煉方法有哪些
5380次
腰椎間盤突出癥自我調(diào)理方法有哪些
8065次
腰椎間盤突出癥狀有哪些
8080次
腰椎間盤突出怎么治療
6469次
什么是腰間盤突出
9596次
腰間盤突出怎樣根治
6061次視頻內(nèi)容
腰間盤突出的鍛煉方法多種多樣，比較常見的是五點法、飛燕法以及肢體抬高鍛煉法，目的都是為鍛煉腰背肌、增強腰椎穩(wěn)定性、減輕靜脈血栓和防止椎間盤突出。
還有一種是倒著走以及引體向上，這些方式都可以緩解腰椎間盤突出引起的不適癥狀。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
146.05萬次
時長01:17
專家： 王旸
發(fā)布：2024-12-31
84.46萬次
時長02:07
專家： 甘照宇
發(fā)布：2025-01-01
73.25萬次
時長01:19
專家： 張雅莉
發(fā)布：2024-12-31
70.63萬次
時長01:38
專家： 張章
發(fā)布：2024-12-31
70.15萬次
時長02:10
專家： 杜正光
發(fā)布：2024-12-31
