運(yùn)動與人體消化系統(tǒng)的關(guān)系是什么

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運(yùn)動與人體消化系統(tǒng)的關(guān)系是什么?

牛映雪：我們說體育鍛煉對人體各個器官臟器都會有很好的影響，那么我們今天就特別的來強(qiáng)調(diào)一下對消化系統(tǒng)的影響。因?yàn)楹芏嗯笥丫陀X得運(yùn)動完了以后 想吃東西，就覺得代謝加強(qiáng)了，對消化系統(tǒng)是一個好的事還是一個壞現(xiàn)象?？傊疫\(yùn)動完了我想多吃點(diǎn)東西，那么我們說運(yùn)動以后對消化系統(tǒng)的影響是極其有利的。比如在運(yùn)動過程當(dāng)中，我們的肌肉水平都會提高，那么對我們的腹部進(jìn)行一個良性的按摩。

在運(yùn)動過程當(dāng)中會產(chǎn)生這個效果，那我們的消化速度會提高，消化的效果也會提升。同時(shí)就像對一些比較常見的便秘這些都可以有很好的緩解。所以運(yùn)動系統(tǒng)對消化系統(tǒng)的直接的影響就可以促進(jìn)消化、促進(jìn)吸收，那么間接的影響還有一個很重要的方面，我們很多朋友就是在運(yùn)動鍛煉之前就吃了很多的東西、喝了很多的水那這個時(shí)候再去鍛煉那對消化系統(tǒng)就會有害了。

還有一些朋友就是剛剛體制運(yùn)動鍛煉，馬上就開始吃東西、喝水這也是不可取的。所以說運(yùn)動對消化系統(tǒng)的直接作用是有利的，但是如果我們在運(yùn)動時(shí)間、運(yùn)動方式以及間隔這方面如果掌握不好的也會對消化系統(tǒng)帶來一定的影響。所以在運(yùn)動過程當(dāng)中我們還是要考慮到一些科學(xué)的手段、科學(xué)的方法來控制我們的運(yùn)動鍛煉。

（ 養(yǎng)生 ）

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