早上游泳好嗎

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早上游泳好嗎?

牛映雪：有些朋友特別喜歡游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)，以游泳運(yùn)動(dòng)作用自己首選的這個(gè)健身方式。那還有些朋友有一些自己的習(xí)慣，比如說(shuō)有一些人喜歡晚間游泳，有些朋友喜歡早晨來(lái)進(jìn)行游泳鍛煉。從這個(gè)生理角度上來(lái)講，從人體身體學(xué)角度來(lái)講，隨便你什么時(shí)候進(jìn)行運(yùn)動(dòng)，動(dòng)就比不動(dòng)好，這是第一點(diǎn)。第二點(diǎn)作為游泳運(yùn)動(dòng)來(lái)講，就是早晨的游泳運(yùn)動(dòng)可以使我們的人體進(jìn)行各方面的基礎(chǔ)調(diào)配。

比如說(shuō)我們身體的一些喚醒。但是實(shí)際上真正有人有時(shí)間來(lái)進(jìn)行早間游泳鍛煉的并不多見，那可能是一些比如說(shuō)像工作不是特別緊張，時(shí)間比較充裕，這些人可能習(xí)慣于。要是說(shuō)我時(shí)間選擇早晨游泳好還是晚上游泳好，其實(shí)他沒有一個(gè)特別嚴(yán)格的一定之規(guī)。只要是你鍛煉的一個(gè)效果，你自己覺得有自己的一個(gè)習(xí)慣。同時(shí)我們的運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度和運(yùn)動(dòng)量都沒有超出科學(xué)要求的范疇，這些都是可以的。

所以朋友們大可不必在這方面太糾結(jié)，就是我到底是晚上游泳或還是早晨游泳好，那游泳這項(xiàng)運(yùn)動(dòng)毫無(wú)疑問(wèn)對(duì)我們的身體健康是極其有利的，那至于在時(shí)間上的選擇，如果讓牛老師來(lái)給大家做一個(gè)比較系統(tǒng)的指導(dǎo)的話，我建議朋友們還是在下午時(shí)間段進(jìn)行比較大量的、量大一點(diǎn)的、強(qiáng)度大一點(diǎn)的游泳鍛煉更為妥當(dāng)。當(dāng)然如果說(shuō)你已經(jīng)形成了自己的生活習(xí)慣，已經(jīng)形成了早間游泳的這么一個(gè)鍛煉模式，也不用特別的擔(dān)心，它不會(huì)對(duì)你造成什么太大的傷害。

（ 養(yǎng)生 ）

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