通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是否科學(xué)

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通過(guò)運(yùn)動(dòng)減肥是否科學(xué)?

牛映雪：運(yùn)動(dòng)減肥我們說(shuō)是一個(gè)很好的方式和手段。一個(gè)就是我們講減肥也是要明確目標(biāo)的。這個(gè)減肥不是說(shuō)你只要體重減下來(lái)就可以了，我們減肥它的最終目的應(yīng)該是把身體當(dāng)中那個(gè)多余的脂肪減下來(lái)，這是一個(gè)最主要的目標(biāo)。舉一個(gè)例子。大家可能都知道施瓦辛格這個(gè)人，他是一個(gè)很重量級(jí)的健身人物，那我們看他渾身上下沒(méi)有多少脂肪，但是他體重是絕對(duì)的超重的。

所以我們講減脂才是最科學(xué)的，并不是說(shuō)絕對(duì)的要減體重。所以我們講要想減重，應(yīng)該是以減脂為主，那首當(dāng)其沖的或者我們叫首選的鍛煉方式一定是體育鍛煉配合科學(xué)飲食。

那達(dá)到身體當(dāng)中攝入的熱量和你消耗的熱量達(dá)成一個(gè)負(fù)平衡，這個(gè)時(shí)候你才能真正的減脂。這個(gè)減脂的過(guò)程對(duì)我們的身體健康才是有意義的。如果只是單單的減重，比如說(shuō)節(jié)食、比如說(shuō)我去蒸桑拿、比如說(shuō)我去不吃這個(gè)各種的營(yíng)養(yǎng)成分，以這種節(jié)食的方式減肥，我們覺(jué)得是不可取的，而且是你自己的身體健康狀況是很有很大的害處的。所以一定是運(yùn)動(dòng)減脂，作為減肥的首選方法。

（ 養(yǎng)生 ）

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