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老年人怎么避免中風(fēng)?
馬立新：首先要保持一個良好的心態(tài)，不要生氣、著急、情緒波動、大起大落，這樣很容易引起血壓的波動，而對血管有影響。第二就是要有好的飲食的習(xí)慣，不要吃肥甘厚味，飲食要清淡，要戒煙戒酒，吃一些蔬菜、水果、粗纖維的食品，還有一些糙米，不要吃細(xì)糧，最好少吃細(xì)糧精米。
再有便秘的老年人一定要注意，保持大便的通暢，可以做一些比如說腹部的按摩，各種方法來通便，便秘因為過度的用力排便，會影響血壓增高，出現(xiàn)波動之后刺激血管，動脈硬化的時候就有可能會破，或者是堵塞。還有就是如果有糖尿病、高脂血癥、高血壓，這樣的病人就更要注意了，要經(jīng)常性的監(jiān)測自己的血壓狀態(tài)，還有血糖高低，血脂也是，如果血脂高一定要吃降脂的藥，查血液粘稠度，如果過高，要吃一些降低血液粘稠度的藥物，不要讓血液粘稠度太高，我們血液流通的慢，本身就動脈硬化了，血液流通再慢，這樣的話很容易停止下來，或者聚集一些東西來堵塞我們的血管。
（ 養(yǎng)生 ）
本文由江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰局鞒謩?chuàng)作，著作權(quán)屬于江蘇民?？悼萍脊煞萦邢薰尽Ｎ唇?jīng)許可，不得轉(zhuǎn)載。
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專家： 姚文靜
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