腰椎間盤突出癥的注意事項(xiàng)

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腰椎間盤突出癥的注意總的來(lái)說(shuō)，我覺(jué)得第一條就是要好好休息，尤其是平躺的休息。為什么說(shuō)平常休息很重要呢?因?yàn)檫@個(gè)人為什么會(huì)得椎間盤突出?就是因?yàn)檫@個(gè)椎間盤在平時(shí)的生活工作中承受了很大的壓力。

如果這個(gè)人一躺平之后，這個(gè)壓力就大大的減輕了。我經(jīng)常跟周圍的朋友說(shuō)，為什么我們?nèi)藭?huì)得椎間盤突出呢?因?yàn)槿耸侵绷⑿凶叩膭?dòng)物，但是我們周圍的動(dòng)物它是個(gè)爬行動(dòng)物，它從來(lái)沒(méi)有聽說(shuō)有椎間盤突出，為什么?因?yàn)樗募怪撬降?，人的脊柱是垂直的，所以平躺休息?duì)椎間盤突出的患者是非常重要的，這是第一點(diǎn)，好好休息。

第二點(diǎn)要早期發(fā)現(xiàn)，早期的治療。因?yàn)樽甸g盤突出它分為不同的程度，在不同的程度，我們可以采取不同的治療方法，如果這個(gè)病人你僅僅處于這種椎間盤有一點(diǎn)退變，但是還沒(méi)有明顯的突出，僅僅是膨出，這時(shí)我們可以通過(guò)一些這個(gè)休息、物理治療、體育鍛煉等等，就可以得到一個(gè)很好的緩解。所以這一點(diǎn)也非常重要。

第三點(diǎn)，就是平時(shí)我們加強(qiáng)這個(gè)腰背部肌肉的功能鍛煉，因?yàn)槲覀兊募怪覀兛雌鋵?shí)它不是一個(gè)裸露的一個(gè)骨頭架子，因?yàn)檫@個(gè)脊柱的骨頭周圍都是一些健型的肌肉附著在上面。如果你的肌肉越強(qiáng)勁，那么你的脊柱、椎體、椎間盤承受的力就越小，所以我們平時(shí)要加強(qiáng)腰背部的肌肉鍛煉，來(lái)緩解你這個(gè)椎間盤的壓力，來(lái)減緩椎間盤的壓力，減少它突出的程度。

（ 養(yǎng)生 ）

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