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治療睡眠障礙除了吃藥,還要讓患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣?;颊呷粘2灰疽?,最好在12點之前上床,患者睡眠時間越晚,肝血虧損越嚴重,容易導致陰虛火旺問題發(fā)生,并影響睡眠。
還有的患者是因為焦慮、壓力導致睡眠障礙,以年輕人最為多見,患者可以從心理上緩解壓力,也可選擇自我暗示、自我放松的方法進行治療。
( 養(yǎng)生 )
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