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如何治療睡眠障礙

專家:霍云霞 視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司 分類:中醫(yī)養(yǎng)生

視頻內(nèi)容

治療睡眠障礙除了吃藥,還要讓患者養(yǎng)成良好的睡眠習慣?;颊呷粘2灰疽?,最好在12點之前上床,患者睡眠時間越晚,肝血虧損越嚴重,容易導致陰虛火旺問題發(fā)生,并影響睡眠。

還有的患者是因為焦慮、壓力導致睡眠障礙,以年輕人最為多見,患者可以從心理上緩解壓力,也可選擇自我暗示、自我放松的方法進行治療。

養(yǎng)生

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