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中年婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松主要是要補(bǔ)鈣，因?yàn)橹心陭D女體內(nèi)的雌激素在不斷的下降，隨著雌激素的下降，骨量也在大量快速丟失，所以補(bǔ)鈣可以防止骨量大量丟失，從而可以預(yù)防骨質(zhì)疏松的發(fā)生。
中年婦女預(yù)防骨質(zhì)疏松還要多吃一些含鈣量較高的食物，同時要多曬太陽，促進(jìn)鈣的吸收，必要時可以補(bǔ)充維生素D。
（ 養(yǎng)生 ）
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