肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷后怎么辦

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肩關(guān)節(jié)運(yùn)動(dòng)損傷，第一看當(dāng)時(shí)的損傷的情況，所以說(shuō)如果說(shuō)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候損傷，分為輕中重。

如果輕就是肌肉拉傷，肌腱拉傷，這種情況進(jìn)入修復(fù)休息，應(yīng)該大多數(shù)都能自行恢復(fù)，通過(guò)一定的治療也行。

如果說(shuō)有一定的中度的撕裂或者說(shuō)拉傷肌肉，這種情況，建議可以通過(guò)藥物理療的方法來(lái)解決。

如果說(shuō)很重，在運(yùn)動(dòng)過(guò)程中造成了骨折，造成肌肉的肌腱的明顯的斷裂，那這種情況，通過(guò)診斷醫(yī)學(xué)診斷方法，比如說(shuō)磁共振、攝片還是CT，經(jīng)過(guò)診斷以后確定損傷的非常重，可能要通過(guò)手術(shù)治療才能解決這個(gè)問(wèn)題，當(dāng)然手術(shù)治療，也分好多種情況，肌腱的、骨折的，分別是不一樣的。

所以在平時(shí)運(yùn)動(dòng)的時(shí)候，盡量注意保護(hù)自己，在運(yùn)動(dòng)之前要先做一些熱身運(yùn)動(dòng)，在運(yùn)動(dòng)的過(guò)程當(dāng)中，如果不是劇烈的運(yùn)動(dòng)，不是一個(gè)專業(yè)的運(yùn)動(dòng)員，劇烈的對(duì)抗性的，可能盡量要稍微注意點(diǎn)少做一點(diǎn)這樣來(lái)避免受傷，這是最主要的。

（ 養(yǎng)生 ）

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