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頸椎病的康復(fù)訓(xùn)練，包括廣播體操類活動、增加肌肉力量的活動，比如小燕飛。還可以進行對抗訓(xùn)練，預(yù)防頸椎病的發(fā)生或發(fā)展。
頸椎病患者可以進行擴胸運動、伸展運動、聳肩運動，以使肌肉痙攣的狀態(tài)得以放松，促進局部血液循環(huán)，使肌肉的新陳代謝加快，促進炎癥吸收。
其次，患者可以進行肌肉力量訓(xùn)練，如小燕飛。小燕飛對頸椎、胸椎和腰椎都有很好的鍛煉作用。也可以進行對抗的練，以增加頸背部的肌肉力量，預(yù)防頸椎病的發(fā)生或者發(fā)展。
（ 養(yǎng)生 ）
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