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首先建議大家進食高蛋白的飲食，比如雞蛋、牛奶、豬肉、牛肉、雞肉、魚肉、蝦肉等。高蛋白的飲食，為氣血產(chǎn)生生化之源。
另外建議大家食用高纖維素以及維生素含量高的食品，維生素參與人體代謝，有充足的維生素，對氣血的合成起到很好的作用。
補氣血的時候，可以吃一些高熱量的食品，氣血的補益速度會比較快。而且補氣血的時候建議煮湯或者食用湯包類的食物，便于營養(yǎng)物質(zhì)吸收，也可以吃一些黃芪、黨參等補氣的藥物。
（ 養(yǎng)生 ）
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