而且你知道嗎?在炒山藥的時候，我們可以在其中加入一些養(yǎng)顏的食物一起炒，比如說我們經(jīng)常會吃的木耳、西芹、還有西紅柿等等。這樣炒出來的食物，齊聚了兩種食物的營養(yǎng)，就會把滋養(yǎng)身體的效果放大到大。

　　這時應(yīng)該有人會擔心，炒木耳會不會讓木耳中的營養(yǎng)元素流失，小編告訴你，你完全沒有必要擔心這個問題，只要不是在鍋中炒很長的時間，那么山藥中的營養(yǎng)元素就沒有那么快的丟失，它所富含的維生素C還是會完好的保存在它里面。

　　三、煮粥

　　山藥還有一種做法那就是可以煮粥。粥自古以來就有滋補的功效，而山藥粥對于滋補我們的身體來說，具有的功效還是十分大的。為什么會這么的說呢?首先，對于那些想要減肥塑身的人群來說，山藥粥一定是你佳的選擇。

　　因為山藥粥含有豐富的維生素，而且它所含的熱量比較的低，所以吃它的話，不用擔心熱量高而導致肥胖。而且吃它還有美容的功效何樂而不為。

　　而且這款粥還容易消化，這對于那些剛剛病愈，還有那些腸胃不太好的人群來說，吃這款粥不但有利于那么給身體補充能量，而且還可以很好的滋養(yǎng)我們的身體，所以在平時的生活當中，我們可以經(jīng)常的吃這些食物來給自己的身體補充營養(yǎng)。

　　其實我們在煮粥的時候也可以在粥中加入枸杞，因枸杞有補腎，益氣，明目的功效，所以在粥里面加入它，會讓粥更加的有營養(yǎng)。

　　結(jié)語：上文中就是小編想要和大家說的一些關(guān)于山藥的吃法，這樣吃山藥，不僅美味，而且還能夠治病與養(yǎng)顏。所以在平時的生活當中，我們不妨每天抽出一點時間，做一點關(guān)于山藥的食品，不僅滿足了我們的味蕾，而且對于健康非常的有益處。