山藥這種食物相信大家都不會陌生，因為這是在我們生活之中都會吃的一種食物。我們應(yīng)該都知道吃山藥好，因為山藥有健脾，滋陰養(yǎng)肺的功效，所以常吃它不僅能夠治病，而且對于美容護膚來說，也是佳選擇的食品。那么在我們平時的生活當(dāng)中，我們應(yīng)該怎么吃山藥，才能夠讓它達到這樣的效果呢?

　　一、清蒸

　　要說怎么吃山藥不僅能夠養(yǎng)生，而且還可以養(yǎng)顏，那么小編首先要向你推薦的吃法就是清蒸。其實營養(yǎng)健康的無添加的方法也莫過于此了。因為這種做法可以大限度的保證山藥原有的營養(yǎng)元素，而且這樣做出來的山藥口味保持的比較純正。這樣吃起來就會非常的爽口。

　　直接蒸出來的山藥雖然保證了其原始的純正口感，但是吃起來未免過于的單調(diào)無味，所以我們在吃的時候就可以加入蜂蜜，這樣的吃起來口感甘甜，會比較的容易入口，而且蜂蜜也是對我們身體來說非常有好處的一種食物，美容養(yǎng)顏又排毒，搭配起來吃一道非常好的養(yǎng)生菜。

　　說過山藥的吃法了，下面我們就來了解下，這樣吃對于我們身體的好處。首先，是對于那些剛剛病好的人群，我們在生病好了之后，通常都會食欲不好，沒什么胃口吃飯，在這個時候吃清蒸山藥的話，就會讓我們變得有食欲，起到開胃的作用。

　　還有就是這樣吃它對于女性來說，有很好的滋陰養(yǎng)血的功效。要知道女人每個月總會有那么幾天處于生理期，在這段時間中，我們身體當(dāng)中會喪失非常多的血液，而吃它就可以滋養(yǎng)我們身體當(dāng)中的血液，從而讓我們體內(nèi)血液充足，不至于出現(xiàn)貧血的狀況。

　　當(dāng)我們身體當(dāng)中血液充足，明顯的表現(xiàn)就是我們的面色會變得比較紅潤有光澤。

　　二、清炒

　　山藥除了上文中小編所說的清蒸之外，清炒也是一種不錯的選擇。其實清炒山藥對于我們的身體來說好處也是非常多的。比如說對于那些因季節(jié)變化而導(dǎo)致經(jīng)?？人缘娜巳?，那么你就可以選擇吃炒山藥，因為在山藥中含有皂甙。

　　這種物質(zhì)的好處在于可以養(yǎng)肺，并且可以治療那些因生病而導(dǎo)致長期咳嗽的人群。除此之外它還具有降血糖、助消化的功效。所以在平時的生活當(dāng)中要是經(jīng)常吃山藥的話，就可以幫助我們解決平時生活當(dāng)中經(jīng)常會遇見的一些小疾病，從而讓你獲得健康。