血糖正常值
人體血糖值影響著健康，所以很多時(shí)候，我們需要及時(shí)的掌握自己的血糖值是否正常，那么，就有朋友要問(wèn)了血糖正常值是多少？其實(shí)這并不是一個(gè)固定的答案，因?yàn)檠侵档姆秶鷷?huì)隨著某些因素而變化，比如空腹血糖正常值和餐后血糖正常值就會(huì)有所區(qū)別。那么，我們需要注意的事情有哪些呢？下面不妨一起通過(guò)今天的專題來(lái)了解看看吧。
相關(guān)常識(shí)
- 治療糖尿病的方法
- 糖尿病已經(jīng)嚴(yán)重的危害了我們的身體健康。對(duì)于糖尿病患者一定要嚴(yán)加注意自己的血糖狀況，那么你知道糖尿病飯后血糖正常值
- 血糖值多少是糖尿病
- 現(xiàn)在三高已經(jīng)是危害我們健康的主要疾病，對(duì)于這種情況的出現(xiàn)我們最好的方法就是預(yù)防這類疾病，高血糖就是三高的疾病之一
- 孕婦血糖高要控制
- 在懷胎十月的過(guò)程中，每個(gè)孕婦為了自己的寶寶健康，都會(huì)去做糖篩檢查。那么糖篩血糖正常值是多少呢?如果孕婦血糖過(guò)高，
- 空腹血糖值有哪些
- 我們現(xiàn)在正常都是要經(jīng)常性測(cè)量一下自己的血糖的，不管是餐前還是餐后的都是要注意的，那您知道什么是非空腹血糖正常值嗎
- 中老年人如何保持血糖正常
- 雖然人們的生活水平越來(lái)越高了，但是健康問(wèn)題并沒(méi)有越老越好，尤其是在三高問(wèn)題上面，越老越多人都是三高人群了，那您知
- 餐前血糖如何控制
- 每一個(gè)人的血糖都是不一樣的，但是正常的血糖都是有一個(gè)范圍的，只要在范圍之內(nèi)就是沒(méi)有關(guān)系的，但是超出范圍的話就要注
熱門文章
-
糖篩血糖正常值 孕婦血糖高要控制2017-04-18 15:17在懷胎十月的過(guò)程中，每個(gè)孕婦為了自己的寶寶健康，都會(huì)去做糖篩檢查。那么糖篩血糖正常值是多少呢?如果孕婦血糖過(guò)高，應(yīng)該如何控制血糖呢?接下來(lái)就讓我們說(shuō)說(shuō)孕婦血糖正... -
早晨空腹血糖正常值 如何控制血糖2017-04-18 15:08血糖對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常重要的指標(biāo)。不同時(shí)期的血糖值是不一樣的。那么早晨空腹血糖正常值是多少呢?... -
血糖正常值 血糖值多少是糖尿病2017-04-16 13:28現(xiàn)在三高已經(jīng)是危害我們健康的主要疾病，對(duì)于這種情況的出現(xiàn)我們最好的方法就是預(yù)防這類疾病，高血糖就是三高的疾病之一，那么平時(shí)我們的血糖正常值是多少呢?下面就跟小編...
-
餐后2小時(shí)血糖正常值 了解一下2017-02-10 14:04我們都知道血糖標(biāo)準(zhǔn)對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)就是健康與否的唯一標(biāo)準(zhǔn)，只有控制好了體內(nèi)的血糖才會(huì)有良好的健康身體，控制飲食是控制血糖高低的有效手段，所以患有糖尿病的人... -
血糖正常值是多少 如何控制血糖2017-02-04 15:38血糖對(duì)我們的健康是十分重要的，我們一定要控制好我們的血糖，那么血糖的正常值是多少呢?如何控制血糖效果比較好呢?... -
餐后血糖正常值 孕婦飯后血糖正常值是多少2017-01-31 18:08孕婦在懷孕期間身體會(huì)和之前有很大的變化，不管是在體重還是在身體體質(zhì)。... -
糖尿病飯后血糖正常值 治療糖尿病的方法2016-10-31 10:55糖尿病已經(jīng)嚴(yán)重的危害了我們的身體健康。對(duì)于糖尿病患者一定要嚴(yán)加注意自己的血糖狀況，那么你知道糖尿病飯后血糖正常值是多少嗎?對(duì)于糖尿病的治療，我們應(yīng)該注意些什么呢... -
糖尿病餐后血糖正常值 治療糖尿病的偏方2016-10-28 14:33糖尿病已經(jīng)嚴(yán)重地危害著我們的身體健康。對(duì)于糖尿病患者來(lái)說(shuō)，一定要及時(shí)地掌握著自己的血糖狀況，那么你知道糖尿病餐后血糖正常值是多少嗎?對(duì)于糖尿病飲食指南，我們... -
飯后血糖正常值 各個(gè)人群飯后血糖值不同2016-10-27 10:52血糖指標(biāo)是控制我們身體健康要素的一個(gè)重要數(shù)字。無(wú)論是血糖的高低，都會(huì)對(duì)我們的身體健康造成很嚴(yán)重的影響。所以對(duì)于如何控制血糖，我們一定要采取科學(xué)的方法。那么控... -
中老年血糖正常值 中老年人如何控制血糖2016-10-25 14:24高血糖是中老年人特別容易得的一種疾病，在日常生活中老年人首先要了解中老年血糖正常值，這樣才能清楚地知道自己的身體狀況。那么究竟如何預(yù)防高血糖呢?對(duì)于降血糖最... -
多長(zhǎng)時(shí)間測(cè)一次血糖 正常血糖標(biāo)準(zhǔn)是多少2016-10-25 13:30現(xiàn)代人因?yàn)轱嬍辰Y(jié)構(gòu)的變化，得高血糖的人已經(jīng)變得越來(lái)越多。對(duì)于一些糖友來(lái)說(shuō)，定時(shí)監(jiān)控自己的血糖是非常有必要的。那么一般多長(zhǎng)時(shí)間測(cè)一次血糖呢?血糖正常值的標(biāo)準(zhǔn)你... -
空腹血糖正常值 不同人群的空腹血糖值2015-12-28 09:39我們?cè)谌メt(yī)院體檢血糖的時(shí)候，醫(yī)生總是會(huì)囑咐進(jìn)行空腹檢查，那么大家知道空腹血糖正常值是多少嗎?... -
孕婦血糖正常值 孕婦血糖在什么范圍是正常2015-10-27 16:08孕婦在懷孕期間身體的各項(xiàng)指標(biāo)都會(huì)出現(xiàn)一定的波動(dòng)，不論是血糖還是血壓，那么大家知道孕婦血糖正常值是多少嗎、孕婦不能吃哪些食物呢、孕婦可以吃柿子嗎，下面就讓我們一起... -
京都1640血糖儀 時(shí)時(shí)檢測(cè)你的血糖2014-01-07 10:29現(xiàn)在的很多人，血糖都有一些問(wèn)題，生活不規(guī)律已經(jīng)是這個(gè)社會(huì)很多的生活方式，這樣對(duì)身體很不好。血糖不穩(wěn)定那就的檢測(cè)經(jīng)常，可是經(jīng)常去醫(yī)院很麻煩，今天小編給大家介紹一種... -
遼寧電視臺(tái)健康一身輕：付國(guó)兵講按摩平血糖2013-07-24 12:21血糖正常值根據(jù)個(gè)人的情況不同其標(biāo)準(zhǔn)也有變化，飯前與飯后也是不同值。血糖高吃什么好?低血糖怎么辦才好?如何保護(hù)自己的血糖平穩(wěn)?今天付國(guó)兵老師通過(guò)遼寧電視臺(tái)健康一身...
精彩推薦
人群養(yǎng)生
- 血糖對(duì)我們的健康是十分重要的，我們一定要控制好我們的血糖，那么血糖的正常值是多少呢?如何控制血糖效果比較好呢?
- 血糖對(duì)于我們?nèi)梭w來(lái)說(shuō)，是一個(gè)非常重要的指標(biāo)。不同時(shí)期的血糖值是不一樣的。那么早晨空腹血糖正常值是多少呢?
- 對(duì)于糖尿病人來(lái)說(shuō)，如果不注意好好的控制血糖，那么就會(huì)導(dǎo)致自己的身體面臨嚴(yán)重威脅。了解血糖正常值，才能做出比較。
血糖正常值知識(shí)
人體的血糖值有些時(shí)候并不是固定的，但我們還是需要知道血糖正常值大概范圍是多少，這樣對(duì)于維護(hù)健康來(lái)說(shuō)比較有益。那么，如何控制血糖值才是正確的方法呢?下面不妨一起通過(guò)文章來(lái)看看吧。
血糖正常值是多少
一般空腹全血血糖為3.9～6.1毫摩爾/升(70～110毫克/分升)，血漿血糖為3.9～6.9毫摩爾/升(70～125毫克/分升)。
飯后1小時(shí)，血糖可上升到10毫摩爾/升(180毫克/分升，于餐后2小時(shí)恢復(fù)至7.8～8.9毫摩爾/升(140～160毫克/分升).所以人們每天三頓飯后，各有2小時(shí)血糖升高(共6小時(shí))，其余18小時(shí)都在空腹血糖水平。
如何控制血糖值
任何的食物都是有兩面性的，對(duì)于米飯以及精制糖中所含有的糖分會(huì)對(duì)人體帶來(lái)一定的健康傷害，但是如果完全不吃糖，那么又會(huì)出現(xiàn)反彈的現(xiàn)象。這個(gè)不管你是正常的人還是患病的人，控制血糖的一個(gè)平穩(wěn)是非常中醫(yī)的，大家不妨可以按照以下的方式，來(lái)有效的進(jìn)行控糖吧。
(1)將白米與糙米混合食用
平時(shí)煮飯時(shí)，不妨先將白米和糙米按照3：1的比例混合后再煮，習(xí)慣這樣的口味后，慢慢地將比例改為2：1甚至1：1，盡可能減少精白米的食用，增加雜糧，以更好地保持血糖的平穩(wěn)。
(2)當(dāng)想吃甜食的時(shí)候，忍耐30分鐘
當(dāng)對(duì)甜食產(chǎn)生欲望的時(shí)候，一定不要馬上放縱自己將手伸向甜食，最好先忍耐30分鐘，在這個(gè)過(guò)程中，可以做做運(yùn)動(dòng)、看看微博或者與朋友聊聊天，但最好不要涉及任何和甜食有關(guān)的話題，或許30分鐘過(guò)了以后，你的大腦已經(jīng)不再對(duì)甜食有如此強(qiáng)烈的需求，你就更不需要再額外吃入甜食了。
(3)按照順序吃西餐
如果是選擇去西餐廳進(jìn)行吃飯，那么最后就是按照西餐本身的一個(gè)進(jìn)食順序去吃。就是先吃沙拉，然后喝湯，其實(shí)西方這樣的吃法才是對(duì)身體最好的進(jìn)餐方式，因?yàn)檫@樣不容易造成血糖升高。我們平時(shí)在家吃飯時(shí)也是可以先喝湯或者是先吃蔬菜，然后在開(kāi)始吃主食和肉比較好。
(4)將白砂糖換成果糖或甜味劑
果糖和甜味劑相對(duì)白砂糖來(lái)說(shuō)血糖值波動(dòng)更小，但是同樣能夠提供甜味滿足人們對(duì)于“甜”的需求，但需要注意的是，盡管果糖和甜味劑不對(duì)血糖產(chǎn)生影響，卻同樣含有能量，過(guò)多食用依然會(huì)給身體造成負(fù)擔(dān)、囤積脂肪，因此應(yīng)當(dāng)注意控制用量。
(5)不妨將甜食換成堅(jiān)果
當(dāng)人很想吃甜食的時(shí)候，不妨吃點(diǎn)堅(jiān)果，如核桃、杏仁等，這些堅(jiān)果不但能夠抑制空腹感，同時(shí)含有豐富的維生素E及優(yōu)質(zhì)脂肪酸，對(duì)于健康有一定的好處。不過(guò)堅(jiān)果的含油量也很大，每天食量應(yīng)當(dāng)控制在一把以內(nèi)。
熱點(diǎn)推薦
- 孕婦飯后血糖正常值
- 孕婦在懷孕期間身體會(huì)和之前有很大的變化，不管是在體重還是在身體體質(zhì)。