隨著現(xiàn)在的大家的生活水平越來越好了，飲食上面也是越來越豐富了，很多人喜歡飯后加一點(diǎn)甜點(diǎn)，飯后加一點(diǎn)蛋糕，但是殊不知自己的血糖正在升高，那您知道餐后血糖正常值范圍是多少嗎?您知道餐后2小時(shí)血糖正常值是多少嗎?兩者有什么區(qū)別呢?那就來學(xué)習(xí)一下有關(guān)如何控制血糖的知識(shí)，感興趣的您趕快來看看啊。
餐后血糖正常值范圍
每個(gè)人在時(shí)間段不同的時(shí)候，人的血糖也是不同的，比如說在吃飯前吃飯后的血糖都是不一樣的，但是內(nèi)個(gè)階段的血糖是有一個(gè)范圍的，所以說來看看餐后幾小時(shí)血糖的變化吧。
餐后1小時(shí)：血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)。
餐后2小時(shí)：血糖≤7.8毫摩/升。
餐后3小時(shí)：第三小時(shí)后恢復(fù)正常，各次尿糖均為陰性孕婦血糖正常值。
餐后2小時(shí)血糖的正常值
飯后兩個(gè)小時(shí)的血糖值你知道是多少嗎?不同人群，這個(gè)血糖值是不一樣的，但是不能超出正常的范圍，超出范圍或者低于范圍，都是血糖出現(xiàn)了問題，發(fā)現(xiàn)了就要及時(shí)控制好自己的血糖值的，不能超過。
正常餐后兩小時(shí)血糖范圍是 3.9~7.8mmol/L(70-140mg/dL)。餐后2小時(shí)血糖在7.8～11.1mmol/L為糖耐量異常(IGT)。
孕婦餐后2小時(shí)：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時(shí)正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。
解釋：7.8mmol/L是餐后兩小時(shí)血糖正常值的上限。餐后血糖一旦超過此值，可以診斷為糖尿病前期或糖尿病。即使空腹血糖正常(小于6.1mmol/L)，餐后兩小時(shí)血糖一旦超過7.8mmol/L，若小于11.1mmol/L，可以診斷為糖耐量減低。
假如您在吃飯后的兩個(gè)小時(shí)，測(cè)出的血糖值是高于了11.1mmol/L，那么恭喜您，您已經(jīng)步入了糖尿病的行列，這個(gè)時(shí)候的你們已經(jīng)控制自己的糖分了。
二、餐后血糖的檢查意義
餐后2小時(shí)血糖檢查實(shí)際上是一種簡(jiǎn)化的葡萄糖耐量試驗(yàn)。由于這種方法較口服葡萄糖耐量試驗(yàn)抽血次數(shù)少，簡(jiǎn)單易行，易為患者接受，所以為臨床上用于篩選和發(fā)現(xiàn)空腹血糖正常的糖尿病患者的常用方法。
測(cè)定餐后2小時(shí)血糖有兩方面的意義，一是用于診斷，二是觀察糖耐量的恢復(fù)情況，借以反映胰島的功能狀態(tài)。
若經(jīng)過一段時(shí)間治療，空腹血糖已恢復(fù)正常，而餐后血糖仍高，常提示病人耐糖功能仍不好，胰島素的分泌尚屬延遲。若空腹血糖正常，餐后血糖也正常，說明病人耐糖功能較好，胰島功能好轉(zhuǎn)。
人在進(jìn)食后，血糖有一個(gè)逐步升高的過程，餐后血糖的高峰時(shí)間約在進(jìn)餐后2小時(shí)，但餐后血糖高值的出現(xiàn)受進(jìn)食時(shí)間、膳食多少及其構(gòu)成的影響。餐后血糖可以在一定程度上反映胰島素分泌的情況和機(jī)體對(duì)胰島素的敏感程度。
三、如何控制餐后血糖?
想要控制自己的血糖的話，就要從飲食先著手，因?yàn)楹芏嗳搜侵陨?，那是因?yàn)槠綍r(shí)飲食中含有的糖分太多了，所以一定要控制自己的飲食才行的，不然的血糖會(huì)越來越高的。
第一，主食的選擇
在飲食中，對(duì)主食的要求是很重要的，在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧，因?yàn)榇蛛s糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長(zhǎng)期食用可收到降低血糖、血脂的效果。
第二，合理控制飲食
如果飲食不當(dāng)，攝取的熱量過多，可使病人的血壓升高、體重增加，這些改變對(duì)糖尿病人來說是很危險(xiǎn)的信號(hào)。所以每一個(gè)人都應(yīng)該合理的控制飲食作為向疾病作斗爭(zhēng)的必要手段。
第三，蛋白質(zhì)和蔬菜的選擇
飲食除了主食之外，就是副食了，副食也是需要一定的注意的，我們?cè)谄綍r(shí)要多選擇蛋白質(zhì)類和纖維素的食物。例如選擇瘦肉、魚蝦、禽蛋類及不含糖的乳品;其次為豆類及各種豆制品，再次為小部分為米面類。脂肪應(yīng)選擇花生油、豆油、芝麻油、玉米油、茶油等。
