隨著社會(huì)的進(jìn)步，每個(gè)家庭生活越來越好，一日三餐，吃的種類繁多，殊不知這樣我們的血糖卻在慢慢地升高。如何快速降血糖成了很多人煩心的事情，血糖高的人為了把血糖降下來了吃盡了苦頭，那么對于很多血糖高的人來說降血糖的食物都有些什么，帶著這些疑問不妨接著往下看，一起看看怎樣降血糖！

　　如何快速降血糖

　　一、注射胰島素

　　這是目前為止降血糖比較有效的方法，可以在短期內(nèi)讓血糖恢復(fù)原來的數(shù)值，但是如果在治療過程中使用不當(dāng)，往往會(huì)使血糖發(fā)生波動(dòng)。所以，如果想要使血糖降下來，可在經(jīng)脈注射胰島素，觀察變化，直到數(shù)值穩(wěn)定改成靜脈點(diǎn)滴，但是這些需要在專業(yè)醫(yī)生操作下完成。

　　二、加速糖的排泄

　　喝兩杯水，過5分鐘再喝一杯，如果有尿意，盡快排出。水能夠稀釋血液，并將體內(nèi)的糖排出體外。通過飲食和運(yùn)動(dòng)血糖依然沒有降下來，且伴有如下癥狀：嘔吐、腹瀉、嗜睡、意識(shí)模糊，需盡快去糖尿病?？漆t(yī)院就診。如果不治療，這種高血糖狀態(tài)會(huì)引起脫水或昏迷，直接威脅生命。

　　三、增加熱量的消耗

　　適量的運(yùn)動(dòng)可以幫助體內(nèi)的糖分解散，現(xiàn)代生活壓力大，但是即使這樣也不能忽視運(yùn)動(dòng)，比如下班后慢跑、騎車，這些都可以有效的發(fā)揮我們體內(nèi)的熱能，如果你是坐輪椅的患者，那么也要揮動(dòng)手臂至少十分鐘。但要注意的是，尿中出現(xiàn)酮體，暫時(shí)不要運(yùn)動(dòng)。

　　四、飲食治療

　　這種也是糖尿病的治療方法中為常見和有效的。糖尿病人應(yīng)適當(dāng)控制主食量，選用含糖量低的食物。關(guān)于水果蔬菜，選用含豐富維生素、無機(jī)鹽和膳食纖維的蔬菜水果，不食或是少食含糖量較高的水果以及蔬菜。食物宜粗不宜精，盡量少攝入食鹽，并且限制飲酒，好不要飲酒。

　　五、心理治療

　　很多患者在心理上有著比較大的壓力，所以在治療的過程中，總是顯得不開心，這樣的心情往往不利于治療。我們建議患者不要太過憂慮，降血糖不是難事，只要按照上面的方法來做，也并不難。

　　降血糖的水果

　　獼猴桃

　　獼猴桃的糖和脂肪含量較低，又是高纖維食物，對防治糖尿病及其并發(fā)癥有較好的效果。獼猴桃中豐富的糖醇類物質(zhì)肌醇能調(diào)節(jié)糖代謝，從而降低血糖。

　　蘋果

　　蘋果中的果膠及可溶性纖維能夠減少血糖含量，調(diào)節(jié)血糖水平，維持血糖穩(wěn)定。經(jīng)常吃蘋果，可以減少患心臟病的風(fēng)險(xiǎn)，還能保持大便通暢，不易便秘。

　　草莓

　　草莓所含熱量低，且含有豐富的維生素C和微量元素，食用后血糖上升的速度會(huì)變得緩慢，從而能夠減輕胰島素的負(fù)擔(dān)，并穩(wěn)定血糖。

　　柚子

　　柚子含有豐富的鉻元素，其中有類似胰島素降糖作用的成分，能調(diào)節(jié)血糖，還具有減重作用。對于有高血脂癥、心血管病的糖尿病患者來說，柚子有很好的輔助治療效果。

　　橘子

　　橘子含糖量較低，其中豐富的維生素C、檸檬酸、果膠、蘆丁等物質(zhì)對糖尿病視網(wǎng)膜病變有較好的防治作用，對預(yù)防高脂血癥、高血壓、心臟病等也有一定效果。

　　除了上述水果之外，西瓜、桃子、荔枝、櫻桃、菠蘿等也是糖尿病人吃水果不錯(cuò)的選擇。不過，糖尿病患者在吃水果時(shí)一定要控制好量，一般每天可以吃150克左右含糖量較低的水果。若每天吃水果的量達(dá)到250克，就應(yīng)該從主食中減去25克的量。