很多人認為血糖就是直接測量就好了的，不用什么分飯前飯后的，其實是錯誤的，飯前飯后的血糖也是有不同的規(guī)定的，超過范圍的話，也是會有糖尿病的危險的，那您知道飯后血糖正常值是多少嗎?您知道飯后血糖高怎么辦嗎?那就來看看如何控制餐后血糖吧，對血糖感興趣的來看看吧。

　　飯后血糖正常值是多少

　　人的飯前飯后血糖的值是不一樣的，飯后一小時、兩小時、三小時的正常數(shù)值都是有差距的，那就來看看人在正常情況下的飯后血糖正常值范圍是多少吧。

　?、?餐后1小時：血糖6.7-9.4毫摩/升。多也不超過11.1mmol/L(200mg/dl)

　?、?餐后2小時：血糖≤7.8毫摩/升。

　　③餐后3小時：第三小時后恢復正常，各次尿糖均為陰性。

　　孕婦血糖正常值

　　孕婦本來就是一個特殊的群體，當然血糖的數(shù)值當然是不一樣的，并且飯后的血糖值肯定也是不同的，所以作為孕婦的您為了自己不出現(xiàn)血糖高的情況，那就來看看孕婦不同血糖的數(shù)值是如何的吧。

　?、僭袐D空腹不超過5.1mmol/L

　?、谠袐D餐后1小時：餐后1小時血糖值一般用于檢測孕婦糖尿病檢測中，數(shù)據(jù)表明孕婦餐后1小時不得超過10.0mmol/L才是血糖的正常水平;

　?、墼袐D餐后2小時：餐后正常血糖值一般規(guī)定不得超過11.1mmol/L，而孕婦餐后2小時正常血糖值規(guī)定不得超過8.5mmol/L。

　　飯后血糖高怎么辦

　　如果您發(fā)現(xiàn)自己的飯后的血糖比較高的話，那就要注意了， 不僅僅要在飲食上控制，更好多做一點的運動，但是不是劇烈的運動，小運動就可以的，并且一定要控制自己的體重，也是可以有效控制血糖的。

　　1、堅持適當?shù)挠醒踹\動，運動時間一般在餐后1小時為宜，運動方式可選擇散步或做操;

　　2、嚴格控制飲食的攝入，做到均衡、合理、有規(guī)律，定時定量，堅決杜絕暴飲暴食;

　　3、嚴格控制體重，保持體重指<23(體重(公斤)/身高(米)2);

　　4、保持良好心態(tài)，情緒穩(wěn)定、舒暢、愉悅、避免緊張、憂郁、煩惱;5、酒精、咖啡因、抽煙都將嚴重影響血糖的穩(wěn)定，好能戒除或少用;

　　餐后血糖的檢查意義

　　餐后2小時血糖檢查實際上是一種簡化的葡萄糖耐量試驗。由于這種方法較口服葡萄糖耐量試驗抽血次數(shù)少，簡單易行，易為患者接受，所以為臨床上用于篩選和發(fā)現(xiàn)空腹血糖正常的糖尿病患者的常用方法。

　　測定餐后2小時血糖有兩方面的意義，一是用于診斷，二是觀察糖耐量的恢復情況，借以反映胰島的功能狀態(tài)。

　　若經(jīng)過一段時間治療，空腹血糖已恢復正常，而餐后血糖仍高，常提示病人耐糖功能仍不好，胰島素的分泌尚屬延遲。若空腹血糖正常，餐后血糖也正常，說明病人耐糖功能較好，胰島功能好轉(zhuǎn)。

　　人在進食后，血糖有一個逐步升高的過程，餐后血糖的高峰時間約在進餐后2小時，但餐后血糖高值的出現(xiàn)受進食時間、膳食多少及其構(gòu)成的影響。餐后血糖可以在一定程度上反映胰島素分泌的情況和機體對胰島素的敏感程度。

　　如何控制餐后血糖?

　　第一，主食的選擇

　　在飲食中，對主食的要求是很重要的，在主食上我們要選擇糙米、粗雜糧，因為粗雜糧(如莜麥面、蕎麥面、燕麥面、玉米面等)富含膳食纖維、B族維生素及多種微量元素，糖尿病患者長期食用可收到降低血糖、血脂的效果。