如何養(yǎng)肝護(hù)肝
肝臟是人體的代謝器官，在人體中起著非常大的作用。平時我們一定要保護(hù)好肝臟，否則對身體傷害很大。那么我們應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢？什么茶養(yǎng)肝護(hù)肝？常見的護(hù)肝的食物有哪些？下面三九養(yǎng)生堂帶著大家一起來了解一下有關(guān)如何養(yǎng)肝護(hù)肝的小知識吧~
相關(guān)方法
- 按摩這些穴位能助我們養(yǎng)肝
- 肝臟是我們身體重要的器官，需要我們多多呵護(hù)和保護(hù)。那么養(yǎng)肝護(hù)肝的方法有哪些呢?大家有想過按摩穴位的方法嗎?這里小
- 男人多喝茶養(yǎng)肝效果好
- 很多男士朋友會忽略了自己的肝健康，等到肝出問題后才后悔莫及，那么我們在平時的生活中應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?男人應(yīng)該多
- 那些常用的調(diào)肝中藥
- 現(xiàn)在的生活，讓很多人的肝都受到了影響，很多肝病都是因?yàn)槠綍r的飲食導(dǎo)致的，那么有什么方法能夠養(yǎng)肝護(hù)肝呢?小編告訴大
- 常吃這些食譜養(yǎng)肝護(hù)肝
- 養(yǎng)肝是一件很重要的事情，我們的肝臟除了有消化的作用外，也是解毒的重要器官，所以養(yǎng)肝護(hù)肝就成了每天要做的事情。
- 日常養(yǎng)肝護(hù)肝4宜4忌
- 日常養(yǎng)肝護(hù)肝有哪些宜忌呢?肝臟是人體非常重要的內(nèi)臟之一，身體的排毒都需要借助肝臟來完成，那么，應(yīng)該如何養(yǎng)肝護(hù)
- 這種護(hù)肝食物千萬別錯過
- 肝臟是我們身體當(dāng)中一代謝功能為主的器官，并且在我們的身體里面起著去氧化、儲存肝糖和分泌蛋白質(zhì)的合成等作用，同
熱門文章
-
如何養(yǎng)肝護(hù)肝 輕松排肝毒 2017-11-01 10:29肝臟是主管我們?nèi)梭w代謝的一個重要的器官，因此，養(yǎng)肝護(hù)肝是十分必要的。那么日常生活中我們該如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?排肝毒的方法又有哪些呢?肝臟需要注意的事情是什么呢，跟著... -
肝脾不和的癥狀 7種方法可輕松護(hù)肝脾2017-10-30 16:42在生活中，身體的健康的情況是很重要的，那么大家對于肝脾不和的情況，有什么了解呢?肝脾不和的癥狀有哪些呢?怎樣可以護(hù)肝脾呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好... -
肝不好怎么調(diào)理 這些飲食輕松護(hù)肝2017-09-04 16:52在生活中，會有很多人出現(xiàn)肝不好的情況，那么對于這種情況，大家有多少的了解呢?肝不好怎么調(diào)理呢?哪些飲食輕松護(hù)肝呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下... -
肝脾不和的癥狀 怎樣護(hù)肝脾2017-09-01 17:40在生活中，我們經(jīng)常會出現(xiàn)一些健康的問題，那么對于這種問題，大家有多少了解呢?肝脾不和的癥狀有哪些呢?怎樣護(hù)肝脾呢?相信大家很想了解一下，下面就讓我們來好好看一下... -
護(hù)肝的食物有哪些 常吃這東西肝臟比常人健康2017-08-15 11:19肝臟是人體非常重要的器官之一，它能夠幫助人們排出體內(nèi)積累的毒素，一旦肝臟出現(xiàn)問題，對人體是一種非常大的損傷，那么我們平時應(yīng)該如何保護(hù)剛臟呢?護(hù)肝的食物有哪些... -
吃什么食物補(bǔ)肝 9種常見食材吃了護(hù)肝2017-08-12 10:57肝臟是我們?nèi)梭w非常重要的器官之一，他能夠幫人體排出毒素，一旦肝臟受損，人體也會大傷元?dú)?，那么平時我們應(yīng)該如何補(bǔ)肝呢?吃什么食物可以補(bǔ)肝，保護(hù)肝臟的方法有哪些... -
肝癌是什么原因引起的 常吃這物竟能誘發(fā)肝癌2017-08-01 18:07肝癌即肝臟惡性腫瘤，可分為原發(fā)性和繼發(fā)性兩大類。肝癌在近年來的病發(fā)率是一路攀升，越來越多的人被這種疾病所折磨困擾，患上肝癌的人越來越多，究竟是什么原因引起的... -
肝腹水晚期的癥狀和治療方法 這些方法可以護(hù)肝2017-08-01 13:29肝臟是人體的一個重要器官，因?yàn)殚L期不好的生活和飲食習(xí)慣，有很多人的肝臟出現(xiàn)了問題，其中關(guān)于肝臟的問題有肝腹水，那么肝腹水晚期的癥狀和治療方法是什么?有哪些方法可... -
乙肝表面抗體高是怎么回事 應(yīng)該如何護(hù)肝2017-07-25 15:17人們在日常生活中經(jīng)常會因?yàn)橐恍┎缓玫纳盍?xí)慣造成一些疾病，例如乙肝，就是和生活習(xí)慣有很大的聯(lián)系，那么如果乙肝表面抗體高是怎么回事？日常生活我們又應(yīng)該如何護(hù)肝？下... -
如何養(yǎng)肝護(hù)肝 七月養(yǎng)肝必備這些茶飲2017-07-03 10:56肝臟是人體非常重要的一種器官，我們應(yīng)該要好好保護(hù)它。那么患有肝癌的人可以喝茶嗎?如果可以，喝哪些茶能夠養(yǎng)肝護(hù)肝呢?養(yǎng)肝護(hù)肝吃什么好呢?帶著這些疑問，跟隨小編一起... -
肝臟不好的表現(xiàn) 有這異常表現(xiàn)說明肝臟藏毒了2017-05-11 10:19肝臟是我們身體重要的排毒器官，不僅新陳代謝需要用到它，排毒解毒也離不開它，所以肝臟需要好好的保護(hù)。如果肝臟不好會有什么表現(xiàn)呢?下面就跟小編一起來了解一下肝臟... -
春季養(yǎng)肝 中醫(yī)養(yǎng)肝護(hù)肝小妙招有哪些2017-04-24 10:22我們都知道的肝臟主精血，如果我們的肝臟出現(xiàn)問題那么健康也就離我們很遠(yuǎn)了，春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時節(jié)，對于春季養(yǎng)肝護(hù)肝我們應(yīng)該怎么做才好呢?其實(shí)是有很多方法的，下... -
養(yǎng)肝護(hù)肝的食物 春天護(hù)肝有訣竅2017-04-15 09:01春天的天氣說好也好，說不好也不好，因?yàn)榇杭颈容^容易生病，那您知道日常生活中養(yǎng)肝護(hù)肝的食物有哪些呢?您知道如何養(yǎng)肝護(hù)肝呢?不知道沒關(guān)系的哦，今天小編就為您介紹... -
春季養(yǎng)生養(yǎng)肝健脾防疾病2017-03-20 09:46春季萬物復(fù)蘇，天氣回暖，春暖花開好時節(jié)，但是各種病菌也在這個時節(jié)很活躍，那么對于春季養(yǎng)生應(yīng)該怎么做呢?其實(shí)養(yǎng)肝健脾不可少，只有這樣才能幫助我們更好的養(yǎng)生保健... -
春季如何養(yǎng)肝護(hù)肝 養(yǎng)肝護(hù)肝喝什么茶好2017-03-03 09:40春季是養(yǎng)肝護(hù)肝的好時節(jié)，對于養(yǎng)肝護(hù)肝我們可能沒有自己的認(rèn)識的，但是對于養(yǎng)肝護(hù)肝我們應(yīng)該喝什么好呢?其實(shí)茶飲不僅僅是我們生活中不可缺少的調(diào)劑品，更能幫助我們養(yǎng)...
精彩推薦
- 現(xiàn)代生活節(jié)奏的加快，很多的人熬夜加班，喝酒應(yīng)酬，飲食不規(guī)律。許多的人飽受肝病的折磨，影響正常的生活工作。
- 春季是養(yǎng)生的季節(jié)，更是一個養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)，肝是人體最重要的器官之一。
- 身體健康，我們的生活才會幸福開心。所以生活中，我們要多多注意自己的生活習(xí)慣，飲食習(xí)慣。今日小編介紹可以幫助大家養(yǎng)
如何養(yǎng)肝護(hù)肝知識
情緒要平穩(wěn)
中醫(yī)提到“怒則傷肝”，情緒起伏過大，很容易影響到肝。通常自我要求高、急躁、完美主義的人，較容易產(chǎn)生焦慮、不安，這在中醫(yī)里是屬于較易產(chǎn)生肝火的體質(zhì)。
肝屬木，木喜調(diào)達(dá)?？梢园迅蜗胂蟪梢豢么髽?，樹木喜歡自由、無拘無束，因此，養(yǎng)肝首重情緒調(diào)節(jié)、心情愉快。
睡眠要足夠
肝主藏血，黃帝內(nèi)經(jīng)素問篇提到：“人臥則血?dú)w于肝?！弊銐虻乃撸闻K才可以得到完全的修復(fù)。
以中醫(yī)觀點(diǎn)而言，晚上11點(diǎn)至凌晨3點(diǎn)，血液流經(jīng)肝、膽，此時應(yīng)讓身體得到完全的休息，否則肝的修復(fù)功能受到影響，體力無法恢復(fù)，連帶思考能力也會變得遲緩。
睡眠品質(zhì)不佳，也會造成肝火上升。因此專家建議，晚上不適宜從事太過耗損腦力的工作，容易影響睡眠品質(zhì)。
適當(dāng)?shù)男菹t有助于強(qiáng)化肝臟，平時累了就要休息。對肝最好的方式，就是每天找時間休息。
我們的身體很敏感，只要忙了、累了，就隨時調(diào)節(jié)、抓空檔休息，比如中午睡午覺，通常疲倦的感覺都可以清除。
飲食清淡
辛辣、刺激的食物，如油炸、咖啡、茶等，也是引起肝火的原因，盡量避免過量食用。
天然原味的綠色青菜和水果，不會增加肝臟負(fù)擔(dān)，又富含抗氧化物，對肝細(xì)胞的修補(bǔ)有很大幫助。
自己要懂得去平衡，自己平日飲食沒有特別禁忌，今天吃得油膩點(diǎn)，明天便改吃些涼性食物如絲瓜、高麗菜，或是蔬果多一點(diǎn)，去平衡身體的酸堿值，飲食均衡就好。
至于火氣大需不需要吃藥?
專家認(rèn)為，除了睡眠足夠、心情放松，一些簡單的食物也有助于降火。綠豆、薏仁、蘆筍、絲瓜、西瓜、蘆薈、蚌類可以清熱; 也可藉由調(diào)節(jié)身體水分(中醫(yī)稱為瀝濕)的紅豆、冬瓜，除去身體的濕熱狀況。
此外，中醫(yī)認(rèn)為，強(qiáng)化腸胃功能，肝才可以得到充分營養(yǎng)。飲食清淡可以減少腸胃負(fù)擔(dān)，四神湯中的的蓮子、芡實(shí)、茯苓、山藥，具有健脾效果，可以達(dá)到調(diào)理腸胃的效果。
保肝運(yùn)動
第一步，揉大敦穴。盤腿端坐，赤腳，用左手拇指按壓右腳大敦穴(腳大趾甲根部外側(cè))，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第二步，按太沖穴。盤腿端坐，用左手拇指按右腳太沖穴(腳背第一、二趾骨之間)，沿骨縫的間隙按壓并前后滑動，做20次。然后用右手按壓左腳大敦穴，手法同前。
第三步，揉三陰交穴。盤腿端坐，用左手拇指按壓右三陰交穴(內(nèi)踝尖上3寸，脛骨后緣處)，左旋按壓15次，右旋按壓15次。然后用右手按壓左三陰交穴，手法同前。
第四步，推搓兩肋法。雙手按腋下，順肋骨間隙推搓至胸前兩手接觸時返回，來回推搓30次。
保肝食物
1、大雉雞蛋：大雉雞蛋所含蛋白質(zhì)品質(zhì)較高且含量豐富，極易被人體所吸收，對肝臟組織損傷有修復(fù)的作用。其蛋黃中的卵磷脂可促進(jìn)肝細(xì)胞的再生，可提高人體血漿蛋白量，增強(qiáng)肌體代謝功能和免疫功能。
2、奶制品：主要為補(bǔ)充蛋白質(zhì)，但以酸奶為佳，因酸奶可調(diào)整腸道菌群促進(jìn)毒素排出，另有酸奶可促進(jìn)干擾素生成一說，可提高機(jī)體免疫力。
3、大豆及豆制品：含有豐富的蛋白質(zhì)、鈣、鐵、磷、維生素B、中等量脂肪及少量碳水化合物對肝臟修復(fù)非常有益，綠豆增強(qiáng)肝臟解毒功能。
4、海鮮類：例如白帶魚、黃魚、銀魚、及甲殼類如牡蠣、蟹等，能增強(qiáng)免疫功能，修復(fù)破壞的組織細(xì)胞、不受病毒侵犯。但選擇、烹調(diào)要得當(dāng)否則會食物中毒，蒸煮應(yīng)在100度加熱半小時以上。保肝的食品有哪些?若對海鮮過敏則忌食，可多食香菇、銀耳、海帶、紫菜等。
5、西瓜：有清熱解毒、除煩止渴、利尿降壓之用，富含大量糖、維生素及蛋白酶等。蛋白酶可把不溶性蛋白質(zhì)轉(zhuǎn)化為可溶性蛋白質(zhì)。
6、苦瓜：生食性寒用以去火熟食養(yǎng)肝，本人最愛苦瓜炒蛋。不可多食，性寒傷胃。
每日保肝食譜：乙肝患者該怎么吃?肝病專家指出，乙肝患者要補(bǔ)充營養(yǎng)，人體所需的蛋白質(zhì)、脂肪、碳水化合物、維生素以及礦物元素等五大類養(yǎng)分，也正是肝臟所必需的。但不建議脂肪過量，因?yàn)橹具^量可能引發(fā)脂肪肝。
熱點(diǎn)推薦
- 四個方法保你肝健康
- 春季是養(yǎng)生的季節(jié)，更是一個養(yǎng)肝護(hù)肝的季節(jié)，肝是人體最重要的器官之一。